Best Morning Drinks: अगर सुबह की शुरुआत सही तरीके से हो तो पूरा दिन काफी अच्छा बीतता है. सुबह का समय शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. कुछ लोग दिन की शुरुआत योग या एक्सरसाइज करके शुरू करते हैं. वहीं, सुबह उठकर बेड टी, कुकीज के साथ या फिर कोई जूस या ड्रिंक का सेवन करके शुरू करते हैं. हांलांकि, सुबह कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को पीने से सेहत और शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
ऐसे में लोगों को हेल्दी और फिट रहने के लिए सुबह कुछ ड्रिंक पी सकते हैं. इन ड्रिंक्स को पीने से पेट की चर्बी भी कम होगी साथ में मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होगा. आइए जानते हैं इन हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में जिसे पीकर तंदुरुस्त महसूस करेंगे.
सुबह के समय गर्म नींबू पानी पीने से शरीर को खूब फायदे मिलते हैं. इसमें भारी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. यह आपको फ्रेश और हाइड्रेट रखता है. इसके साथ पाचन में भी मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है. ऐसे में आप रोज सुबह गर्म पानी में आधा नींबू का रस निचोड़कर इसका सेवन करें.
शरीर में मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए और वजन घटाने के लिए ग्रीन टी बेहद फायदेमंद हैं. ग्रीन टी में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है. अगर आप कैलोरी-फ्री चीजों से दिन की शुरुआत करना चाहते हैं तो एक कप बिना चीनी वाली ग्रीन टी जरूर पिएं.
नारियल पानी स्वाद काफी अच्छा होता है. स्वाद में अच्छा होने के साथ-साथ यह शरीर को कई फायदे देता है. नारियल पानी से पेट को राहत मिलती है. इसके साथ यह इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करता है और लंबे समय तक आपको हाइड्रेटेड रखता है. नारियल पानी पीने से पेट की चर्बी कम होती है.
कम कैलोरी वाली सब्जियों का जूस बनाने के लिए पालक, अजवाइन, खीरे जैसी ताजी सब्जियों को नींबू या अदरक के साथ जूस बनाएं. पोषक तत्वों और हाइड्रेटिंग से भरपूर, यह आपके दिन की शुरुआत करने के लिए बेस्ट साबित हो सकता है.
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.
