Tips To Control Thyroid: खराब लाइफस्टाइल, जल्दबाजी में खान-पान और स्ट्रेस लेना शरीर में कई बीमारियों का कारण बनते हैं. इन्हीं में से एक है थायराइड. ज्यादा थायराइड हार्मोन सीक्रीट होने से इस बीमारी का सामना करना पड़ता है. थायरॉइड की बीमारी होने की वजह से प्रेग्नेंसी में भी दिक्कत आती है. इसके अलावा मेटाबोलिज्म भी धीमा हो जाता है. हार्टबीट बढ़ना, मांसपेशियों में कमजोरी जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.
यह बीमारी पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज्यादा पाई जाती है। इसके लिए खान-पान और लाइफस्टाइल पर अच्छे से ध्यान देना चाहिए. अगर आप भी थायराइड की समस्या से पीड़ित हैं और इसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो इन टिप्स को अपनाएं.
सेब में पेक्टिन नामक फाइबर होता है, जो थायराइड हार्मोन के लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है. सेब खाने से थायराइड की समस्या से राहत मिलती है.
ब्राउन राइस में थायराइड के लिए जरुरी पोषक तत्व जैसे सेलेनियम, जिंक और आयरन होते हैं. इन मिनीरल्स के होने के कारण ब्राउन चावल थायराइड रोगियों के लिए बेहद अच्छा है.
बादाम, अखरोट और ब्राजील नट्स थायराइड के लिए अच्छे हैं, क्योंकि इनमें सेलेनियम और जिंक जैसे महत्वपूर्ण मिनीरल्स होते हैं. नट्स का सेवन करने से थायराइड की समस्या को कंट्रोल में रखा जा सकता है.
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आपके आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं. यह थायराइड की समस्या को कम करने में मदद करता है.
बादाम, अखरोट और ब्राजील नट्स थायराइड के लिए अच्छे हैं, क्योंकि इनमें सेलेनियम और जिंक जैसे महत्वपूर्ण खनिज होते हैं. नट्स का सेवन करने से थायराइड की समस्या को नियंत्रण में रखा जा सकता है.
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आपके इंटेस्टाइन में स्वस्थ बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं. यह थायराइड की समस्या को कम करने में मदद करता है.
