नई दिल्ली. नाश्ता दिन का पहला आहार होता है. कुछ लोग डाइटिंग करने या फिर अन्य कारणों के चलते नाश्ते को स्किप कर देते हैं या फिर नहीं खाते हैं. ऐसा करना आपकी सेहत के लिए काफी खतरनाक होता है. नाश्ता शरीर को एनर्जी प्रदान करता है. इसके साथ ही यह बॉडी के लिए काफी हेल्दी होता है. कुछ लोग देर से उठने के कारण से भी नाश्ता नहीं करते हैं, ऐसा करना आपकी हेल्थ और बॉडी दोनों के लिए ही खतरनाक होता है. नाश्ता स्किप करने से आप कई सारी बीमारियों का शिकार हो सकते हैं.
डायबिटीज के बन सकते हैं रोगी- सुबह का नाश्ता न करने से टाइप-2 डायबिटीज का भी खतरा होता है. कई शोध और अध्ययनों में इस बात की पुष्टि भी हो चुकी है.
पोषक तत्वों की हो जाती है कमी- सुबह नाश्ता न करने से आपकी बॉडी में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. रात को लगभग 6 से 7 घंटे की नींद लेने के बाद आपका पेट खाली हो जाता है. ऐसे में सुबह आपको हेल्दी और पौष्टिक नाश्ता अवश्य करना चाहिए.
बढ़ता है वजन- नाश्ता न करने से वजन कम नहीं होता है बल्कि और बढ़ने लगता है. कई देर तक भूखे रहने से आप बाद में ओवरईटिंग कर जाते हैं, जिसके कारण वजन बढ़ जाता है.
इम्यूनिटी हो जाती है कमजोर- सुबह का नाश्ता स्किप करने से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. इसके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है.
मेटाबॉलिज्म हो जाता है स्लो- सुबह का नाश्ता स्किप करने से मेटाबॉलिज्म रेट कम हो जाता है. मेटाबॉलिज्म बूस्ट न होने से आप कई सारी बीमारियों और परेशानी का शिकार हो सकते हैं.
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