पेट की गैस की समस्या आजकल हर उम्र के लोगों को परेशान कर रही है. खासकर जब खाना सही से नहीं पचता, देर रात भोजन होता है या तला-भुना और बाहर का खाना ज़्यादा खा लिया जाए — तो गैस, पेट फूलना, डकार और भारीपन जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं. कई बार यह स्थिति इतनी असहज हो जाती है कि ना तो ठीक से बैठा जाता है और ना ही काम में मन लगता है. दवाइयां भी सिर्फ अस्थायी राहत देती हैं, लेकिन देसी घरेलू नुस्खे इस समस्या का जड़ से इलाज कर सकते हैं.
भारत की पारंपरिक चिकित्सा पद्धति में ऐसे कई प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं, जो पेट की गैस को तुरंत खत्म करने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में असरदार माने जाते हैं. अजवाइन, हींग, सौंफ, अदरक और नींबू जैसे सामान्य रसोई सामग्री से तैयार उपाय न सिर्फ असरदार हैं, बल्कि पूरी तरह से सुरक्षित और किफायती भी हैं.
आधा चम्मच अजवाइन में चुटकीभर काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लें. इससे गैस तुरंत बाहर निकलती है और पेट हल्का महसूस होता है.
खाने के बाद सौंफ और मिश्री चबाना पेट के लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह पाचन को बेहतर बनाता है और गैस बनने से रोकता है.
अदरक का रस, नींबू और थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर पीने से पेट की गैस और जलन में आराम मिलता है. यह पाचन क्रिया को तेजी से सुधारता है.
एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में घोलकर पीने से गैस की समस्या मिनटों में कम हो जाती है. हींग में एंटी-ब्लोटिंग गुण होते हैं.
खाना खाने के बाद 10-15 मिनट वॉक करें और थोड़ा गुनगुना पानी पिएं. इससे गैस बनने से रोकथाम होती है और पाचन तेज होता है.
