मुंबई: बॉलीवुड की बोल्ड और ग्लैमरस एक्ट्रेस मल्लिका शेरावत हमेशा से अपनी फिटनेस और दमकती त्वचा के लिए चर्चा में रही हैं. हाल ही में 49 साल की उम्र पूरी करने के बावजूद वह 25 से ज्यादा की नहीं दिखती हैं. मल्लिका का कहना है कि उनके सौंदर्य और सुडौल शरीर का असली राज एक सचेत लाइफस्टाइल, शाकाहारी आहार और योग है.
उन्होंने बताया कि वह किसी महंगे ट्रीटमेंट या सख्त डायट प्लान पर भरोसा नहीं करतीं. उनके मुताबिक, शरीर को अंदर से पोषण देना ही असली सुंदरता का रास्ता है. मल्लिका कहती हैं कि जब इंसान मन और शरीर दोनों से संतुलित होता है, तो उसकी चमक खुद सामने आ जाती है.
एक इंटरव्यू में मल्लिका शेरावत ने खुलासा किया कि वह पूरी तरह वनस्पति-आधारित भोजन लेती हैं. वह ना ही मांसाहारी चीजें खाती हैं और ना ही डेयरी उत्पादों का सेवन करती हैं. उनके भोजन में फल, सब्जियां, सलाद और पौधों से बने प्रोटीन शामिल होते हैं.
मल्लिका ने बताया कि उन्हें थाई ग्रीन करी बहुत पसंद है, जो वह नारियल के दूध से बनाती हैं. वह दूध, पनीर, लस्सी और चीज़ जैसी चीजों की जगह नारियल दूध और सोया प्रोटीन जैसे विकल्पों को प्राथमिकता देती हैं.
मल्लिका का दिन बेहद सादगी से शुरू होता है. वह सुबह ताजे फलों की एक प्लेट खाती हैं. जब उन्हें मीठा खाने का मन होता है, तो वह खजूर या सूखे मेवे चुनती हैं. उनका मानना है कि शरीर को शुद्ध और हल्का रखना फिटनेस की पहली सीढ़ी है.
अपनी खाने की पसंद बताते हुए मल्लिका ने कहा, मुझे भिंडी बहुत पसंद है. बेशक मुझे पकी हुई भिंडी पसंद है लेकिन मुझे हरी सलाद और एवोकाडो भी बहुत पसंद हैं. उन्होंने यह भी कहा कि आम उनका सबसे पसंदीदा फल है.
मल्लिका की दिनचर्या में योग का विशेष स्थान है. वह रोजाना योगाभ्यास करती हैं और इसके ज़रिए अपने मन और शरीर दोनों को संतुलित रखती हैं. उनके सोशल मीडिया अकाउंट्स योग आसनों से भरे रहते हैं, जो उनके अनुशासन का प्रमाण हैं.
मल्लिका कहती हैं कि योग ने उन्हें मानसिक रूप से केंद्रित और शारीरिक रूप से लचीला बनाया है. वह मानती हैं कि सच्ची फिटनेस किसी चीज की कमी से नहीं बल्कि सही आदतों के निरंतर अभ्यास से आती है.
