नई दिल्ली: कहते हैं एक महिला के लिए सबसे खूबसूरत एहसास मां बनना हैं, हर महिला चाहती हैं कि वो मां बने और जब वो अपने बच्चे को पहली बार गोद में लेती हैं तो वो फीलिंग ही कुछ और होती है. बच्चे और मां का भी एक अटूट रिश्ता होता है. अब ये सुख किसी को बहुत आसानी से मिल जाता है तो कई कोशिशों के बाद भी इस सुख को नहीं पा पाता हैं. इसके लिए कई कारण होते हैं लेकिन हम आपको आज कुछ कारण बताएंगे जिसको आप अगर ध्यान रखें तो शायद आपकी यह समस्या काफी हद तक ठीक हो जाएगी लेकिन फिर भी आप एक बार डॉक्टर की सलाह भी जरूर लें. तो चलिए हम आपको कुछ चीजों के बारे में बताते हैं.
अंडों की गुणवत्ता क्यों कम होती हैं
अंडों की गुणवत्ता कई चीजों पर निर्भर करता हैं महिलाओं का खान-पान, लाइफस्टाइल, उम्र, आनुवंशिकी, हार्मोनल इम्बैलेंस होना ये सब कारण हो सकते हैं. महिलाओं की जैसे-जैसे उम्र बढ़ती हैं उनके अंडों की गुणवत्ता कम होती जाती हैं ऐसे में आपको अपने लाइफस्टाइल में कुछ चेंज लाना होगा जिसके बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं.
इन बातों का रखें ध्यान
अगर कोई महिला गर्भधारण करना चाहती हैं तो उसके अंडों का स्वस्थ होना बहुत महत्वपूर्ण है. इसलिए अगर महिला के अंडाशय में स्वस्थ अंडे होंगे तो इससे उसके पीरियड्स रेगुलर रहेंगे और साथ ही उसकी प्रजनन क्षमता भी निर्धारित रहेगी. तो ऐसे में अगर आप बेबी प्लान करना चाहती हैं तो आपको कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना होगा जो कि हम आपको बताने जा रहे हैं. आपको हेल्दी डाइट लेनी शुरू करनी पड़ेगी. साथ ही कुछ फल जो आपके अंडों की गुणवत्ता को सही रखेंगे.
एवाकाडो-
इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, विटामिन ए और फोलेट की मात्रा होती हैं जो आपके अंडों की गुणवत्ता को सही रखेंगे.
दाल और बीन्स-
दाल में प्रोटीन की मात्रा होती हैं जो कि हमारे रिप्रोडक्टिव हेल्थ को सही रखता हैं.
ड्राई फ्रूट्स-
ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन, मिनरल की मात्रा भरपूर होती है जो हमारी बॉडी को सारे विटामिन्स देते हैं
हरी सब्जियां-
हरी सब्जियां तो बच्चे से लेकर बूढ़े तक हर किसी के लिए अच्छा होता हैं.
