नई दिल्ली. लाइफ के सबसे खूबसूरत पलों में से एक किसी महिला के लिए गर्भावस्था होता है. प्रेग्नेंसी में कई सारी मुश्किलों का सामना भी करना पड़ता है, लेकिन फिर भी यह पल किसी भी महिला को सुखद अहसास कराता है. एक मां की गोद में जब बच्चा आता है तो वह हर उस दर्द को भूल जाती है, जो उसने झेला होता है.
हालांकि गर्भावस्था के दौरान मूड स्विंग्स होना, मीठा या खट्टा खाने की इच्छा होना आदि कई तरह की चीजें होती हैं. ऐसे में अगर आप कुछ हेल्दी और मीठा चुनना चाहती हैं तो आपके लिए गुड़ एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है. महिलाओं को गर्भावस्था में गुड़ का सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए. गुड़ का सेवन महिलाओं को प्रेग्नेंसी में कई समस्याओं से बचाता है.
आयरन से है भरपूर
हेल्दी ब्लड सेल्स की ग्रोथ के लिए गुड़ काफी अच्छा फूड माना जाता है. इसमें अच्छी मात्रा में आयरन होता है. इस कारण इसको खाने आयरन और खून की कमी दूर हो जाती है.
हड्डियों के लिए है फायदेमंद
गुड़ में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है. इस कारण गुड़ खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं.
इन्फेक्शन दूर करता है गुड़
जिनका इम्यून सिस्टम ठीक नहीं रहता है. उन्हें गुड़ का सेवन अवश्य ही करना चाहिए. गुड़ शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालता है. इसके साथ ही इंफेक्शन से बचाने में मदद करता है.
पाचन में होता है सुधार
प्रेग्नेंसी में गुड़ का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है. इसके साथ ही कब्ज से भी निजात मिल जाता है.
पानी की कमी होती है दूर
प्रेग्नेंसी में पानी की कमी होना आम समस्या है. गुड़ का सेवन करने से इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी नहीं होती है.
ऐसे खाएं गुड़
गर्भावस्था में पहले तीन महीनों के बाद ही गुड़ का सेवन करना चाहिए. आप चाय में चीनी की जगह गुड़ डाल सकती हैं.
Disclaimer : यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.
