Diet Tips: आजकल हेल्दी रहने के लिए लोग तरह-तरह की डाइट्स फॉलो करते हैं और उनमें से एक बेहद पॉपुलर डाइट है 'वन मील ए डे डाइट'. इस डाइट के अनुसार, आपको पूरे दिन में केवल एक बार खाना खाना होता है. यह डाइट उन लोगों के बीच काफी मशहूर है, जो जल्दी से वेट लॉस करना चाहते हैं. इस डाइट को फॉलो करना सिंपल है, क्योंकि इसमें न तो कोई कैलोरी गिनने का झंझट होता है और न ही किसी खास डाइट प्लान की जरूरत होती है. बस दिन में एक बार पेट भरकर खाना खाओ और बाकी समय उपवासी रहो.
हालांकि, यह डाइट कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है, लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि यह सभी के लिए सही है. कुछ हेल्थ कंडीशन्स ऐसी हैं, जिनमें वन मील ए डे डाइट को फॉलो करना हानिकारक साबित हो सकता है. तो आइए जानते हैं, किन लोगों को इस डाइट से बचना चाहिए:
अगर आपको डायबिटीज है, खासकर टाइप 1 डायबिटीज तो इस डाइट को फॉलो करना आपके लिए सही नहीं है. जब आप पूरे दिन में सिर्फ एक बार खाते हैं, तो इससे आपके ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव हो सकता है. लंबे समय तक भूखा रहने से शुगर लेवल में स्पाइक या क्रैश हो सकता है, जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है.
थायराइड के मरीजों को भी वन मील ए डे डाइट से दूर रहना चाहिए. जब आप लंबे समय तक खाना नहीं खाते हैं, तो इसका असर आपके मेटाबॉलिज्म पर पड़ता है, और थायराइड ग्रंथि की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है. इससे थकान, कब्ज, और मानसिक कमजोरी का सामना करना पड़ सकता है.
अगर आप पहले से ही अंडरवेट हैं या पोषण की कमी से जूझ रहे हैं, तो वन मील ए डे डाइट आपके लिए सही नहीं है. इस डाइट से आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाएंगे, और आपकी स्थिति और भी खराब हो सकती है.
