Cough Problem: सर्दियों के मौसम में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है. इस मौसम में अक्सर लोग वायरल फीवर, सर्दी और जुकाम की समस्या की समस्या से पीड़ित हो जाते हैं. ठंड के मौसम में कुछ लोग ऐसे भी हैं, जिन्हें खांसी और बलगम की समस्या का सामना करना पड़ता है. कफ की वजह से लोगों को सांस लेने में दिक्कत होती है. सर्दी-खांसी के चलते हद से अधिक बलगम हो जाने पर छाती में जकड़न महसूस होती है. अगर ये कफ लंबे समय तक रहता है तो फेफड़ों में सूजन की समस्या हो सकती है. लेकिन आप इससे बच सकते हैं और कुछ नुस्खे अपनाकर पूरी तरह से स्वस्थ रह सकते हैं.
काली मिर्च छाती में जम चुके कफ को निकालने में बेहद फायदेमंद साबित हो सकती है. काली मिर्च से सर्दी-जुकाम की परेशानी तो दूर होती ही है, इससे इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है. काली मिर्च को शहद के साथ खाया जा सकता है.
अदरक का किचन में खूब इस्तेमाल होता है. ये कफ को निकालने में भी बेहद फायदेमंद है. अदरक बैक्टीरिया और संक्रमण को मारकर शरीर से कफ बाहर निकालता है. अदरक के टुकड़े को गैस पर गर्म करने के बाद इसमें नींबू का रस मिलाकर खाएं.
किचन में हल्दी का इस्तेमाल किसी ना किसी रूप में रोजना होता है. इसमें करक्यूमिन नाम का कंपाउंड होता है, जो बलगम को पतला करके उसे निकालता है. हल्दी चूंकि एंटी-बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होती है, इसलिए ये सर्दी खांसी में भी काफी फायदा करती है.
लहसुन भी सर्दी-खांसी में बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसे आजवाइन के साथ पका लें और छाती पर लगाने से काफी फायदा मिलता है. दिन में 2 से 3 बार ये उपाय करने से काफी फायदा मिलेगा. इससे छाती में जमी बलगम को बाहर निकाला जा सकता है.
