सर्दी का मौसम जहां राहत देता है वहीं यह मौसम त्वचा और बालों के लिए चुनौती बन जाता है. इस समय स्किन ड्राई होने लगती है और बालों में रुखापन, डैंड्रफ और हेयर फॉल तेजी से बढ़ जाता है. बहुत लोग तेल बदल लेते हैं, शैंपू बदल लेते हैं या घरेलू नुस्खे आजमा लेते हैं. लेकिन असली समस्या तब तक खत्म नहीं होती जब तक कारणों की पहचान न हो जाए. सर्दियों में हेयर फॉल क्यों बढ़ जाता है यह जानना जरूरी है ताकि आप अपनी देखभाल सही तरीके से कर सकें.
ठंड के मौसम में हवा बेहद सूखी हो जाती है. यह सूखापन चेहरे और शरीर तक ही सीमित नहीं रहता बल्कि स्कैल्प को भी प्रभावित करता है. स्कैल्प ड्राई होने से उस पर सफेद परत यानी डैंड्रफ बनने लगती है. डैंड्रफ जड़ों में जलन पैदा करता है और बालों को कमजोर कर देता है. जब जड़ें कमजोर होती हैं तो बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं. यही वजह है कि सर्दियों में डैंड्रफ बढ़ने पर हेयर फॉल भी बढ़ जाता है.
बहुत से लोग सर्दियों में ड्राई स्कैल्प से बचने के लिए बालों में अधिक तेल लगाना शुरू कर देते हैं. ऐसा लगता है कि ज्यादा तेल लगाने से स्कैल्प नरम रहेगा लेकिन होता उल्टा है. जब आप बालों में बहुत ज्यादा तेल लगाकर लंबे समय तक छोड़ देते हैं तो स्कैल्प पर चिपचिपाहट बढ़ जाती है. इसके कारण गंदगी और डैंड्रफ दोनों जमा होने लगते हैं. यह मिश्रण जड़ों को कमजोर करता है और बाल झड़ने लगते हैं. सही तरीका यह है कि शैंपू करने से केवल एक घंटे पहले ही तेल लगाएं. इससे बालों को पोषण मिलेगा और स्कैल्प भी हेल्दी रहेगा.
सर्दियों में हम भारी और गर्म कपड़े इस्तेमाल करते हैं. रात में कंबल और रजाई और दिन में ऊनी कैप पहनते हैं. ये सब चीजें बालों में रगड़ पैदा करती हैं. बार बार होने वाली रगड़ बालों को उलझा देती है. जब बाल रफ और उलझे होते हैं तो टूटना बढ़ जाता है. यही रगड़ स्कैल्प को भी परेशान करती है और हेयर फॉल बढ़ जाता है. इसका हल यह है कि सर्दियों में हमेशा सॉफ्ट या सिल्क जैसी कैप पहनें. रात में सोते समय सिल्क की कैप लगाने से बालों की घर्षण से पूरी तरह सुरक्षा मिलती है.
सर्दियों में धूप कम निकलती है. यहां तक कि कई दिन धूप बिल्कुल नहीं मिलती. इसके कारण शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है. विटामिन डी बालों की जड़ों के लिए बेहद जरूरी होता है. इसकी कमी का सीधा असर बालों की ग्रोथ और स्ट्रेंथ पर पड़ता है.
कई शोध बताते हैं कि जिन लोगों में विटामिन डी का स्तर कम होता है उनमें हेयर फॉल अधिक देखा जाता है. इसलिए अगर सर्दियों में आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं तो एक बार विटामिन डी की जांच जरूर करवाएं.
ठंड के मौसम में लोग अक्सर पानी कम पीते हैं. शरीर में पानी की कमी होने पर स्कैल्प भी डिहाइड्रेट हो जाती है. इसके कारण बाल रूखे और कमजोर हो जाते हैं. साथ ही सर्दियों में खानपान बदल जाता है. लोग गरम तली हुई चीजें ज्यादा खाते हैं और फल सब्जियों का सेवन कम कर देते हैं. पौष्टिकता की कमी भी बालों को कमजोर कर देती है.
बालों के झड़ने से बचने के लिए कुछ आसान कदम बहुत असरदार साबित हो सकते हैं-
