प्रेगनेंसी में खाएंगी कद्दू तो नहीं होंगी ये समस्याएं

नई दिल्ली. कद्दू की सब्जी कई लोगों को नहीं पसंद होती है, लेकिन इसका सेवन सेहत को कई सारे लाभ देता है. खासकर प्रेगनेंसी में इसका सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. प्रेगनेंसी में डॉक्टर बेबी कंसीव करने से लेकर डिलीवरी और ब्रेस्टफीडिंग तक डाइट का खास ख्याल रखने की सलाह देते हैं, क्योंकि जो भी आप खाती हैं, उसी से ही आपके गर्भ में पल रहे बेबी का विकास होता है.

प्रेगनेंसी में आपको अपनी डाइट में ऐसी सब्जियों को शामिल करना चाहिए, जो कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर हों. ऐसे में कद्दू एक ऐसी सब्जी है, जिसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. कद्दू में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फाइबर जैसै कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो मां और बच्चा, दोनों की सेहत के लिए आवश्यक होते हैं. प्रेगनेंसी में कद्दू के सेवन से कई सारे फायदे मिलते हैं.

कब्ज होता है दूर

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं में अक्सर कब्ज की समस्या हो जाती है. ऐसे में कद्दू का सेवन उन महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें मौजूद फाइबर कब्ज को दूर करने में हेल्प करता है.

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

गर्भावस्था में हार्मोनल चेंज होने के कारण महिलाओं की इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है. ऐसे में कद्दू की सब्जी खाने से महिलाओं की इम्यूनिटी मजबूत होती है.

आती है अच्छी नींद

अगर प्रेगनेंसी में आपको नींद नहीं आने की समस्या का सामना करना पड़ता है तो आपको अपनी डाइट में कद्दू के बीजों को शामिल करना चाहिए. कद्दू के बीज खाने नींद का पैटर्न अच्छा होता है.

दिल रहता है हेल्दी

कद्दू में पोटेशियम होता है, जो गर्भवती महिलाओं के ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है. इससे हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा भी कम रहता है.

डायबिटीज रहती है कंट्रोल

प्रेगनेंसी में कद्दू का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन लेवल कंट्रोल हो सकता है, जिससे जेस्टेशनल डायबिटीज का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है.

सीमित मात्रा में करें सेवन

प्रेगनेंसी में सीमित मात्रा में ही कद्दू का सेवन करना चाहिए. एक दिन में आधे कप कद्दू का आप सेवन कर सकती है. कद्दू में हाई फाइबर होता है, जो पेट दर्द और ऐंठन पैदा कर सकता है, इस कारण इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. 

Disclaimer : यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com  इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.