नई दिल्ली. ड्राई फ्रूट्स शरीर को सेहतमंद बनाने के साथ ही कमजोरी और बीमारी से सुरक्षीत रखने मे सहायक होते है. इन्हीं ड्राई फ्रूट्स में से एक नाम छुहारा का भी है. दरअसल इसमें आयरन होने के साथ शरीर में गर्मी पैदा करने वाले भी कुछ तत्व होते हैं. साथ ही ये इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे माइक्रोन्यूट्रीएंट्स भी होते हैं जो कि हड्डियों और दिल की सेहत के लिए कई प्रकार से काम करते हैं.
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एक मीडिया रिपोर्ट्स में छपे लेख के मुताबिक छुहारा में कार्ब्स, प्रोटीन, मैग्नीशियम, आयरन, कॉपर पोटैशियम, कॉपर, आयरन, विटामिन B6 जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसके सेवन से पाचनतंत्र मजबूत होता है. पेट के लिए यह बेहद फायदेमंद है. छुहारा के नियमित सेवन करने से ब्लोटिंग, गैस आदि से छुटकारा पाया जा सकता है. इसके सेवन से दिमाग भी तेज होता है. छुहारा को आप सूखा भी खा सकते हैं. लेकिन भिगोकर खाने से से इसमें पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षणता बढ़ता है. आइए आज हम छुहारा के सेवन का सही तरीका और इसके फायदे बताते हैं.
छुहारा भिगोकर खाने से वेट लॉस में काफी मदद मिलती है. ये पहले तो शरीर में एनर्जी देता है दूसरा ये कैलोरी बर्न करने की स्पीड को बढ़ा देता है. लेकिन अगर आप छुहारा पानी में भिगोकर खाते हैं तो इससे आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. शारीरिक रूप से कमजोर और पतले लोग छुहारा को दूध के साथ मिलाकर पिएं. जो उनके सेहत के लिए बेहद लाभकारी होगी. छुहारे को गर्म दूध के साथ पीने से कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग, जैसे दांतों की कमजोरी, हड्डियों का गलना ये सब समस्याएं जड़ से खत्म हो जाती है.
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