नई दिल्ली: वैसे तो कहा जाता है कि महिलाओं को 40 के बाद ही शरीर में दिक्कतें शुरु होती है लेकिन आजकल ऐसा नहीं है. अब अगर आप देखें तो अक्सर लड़कियों को कमर दर्द, पैर दर्द या कहे तो बॉडी पेन की दिक्कत होती है. वैसे तो यह उम्र के कारण होता है लेकिन कभी-कभी यह शरीर में होने वाली बीमारी या फिर जेंडर के कारण भी हो सकता है. वैसे तो महिलाओं को 40 के बाद कमर दर्द की समस्या शुरु हो जाती है. आज हम आपको बताएंगे कि ऐसा क्यों होता है और इसको कैसे सही किया जा सकता है-
पुरुषों की तुलना में महिलाओं को बैक पेन की समस्या का सामना अधिक करना पड़ता है. जिसके पीछे के कारण ये हैं-
बैक पेन के और भी कई कारण है जो किसी भी उम्र के लोगों में हो सकता है-
अगर आप बैक पेन को काफी ज्यादा महसूस कर रहे हैं तो आप इन उपायों को अपनाकर इससे निजात पा सकते हैं.
अगर आपके बैक पेन रहता है तो आप इसे एक्सरसाइज से कम कर सकती हैं. इसके लिए आप हफ्ते में 3-4 बार एक्सरसाइज करें आपको कभी भी इसकी शिकायत नहीं मिलेगी और आप फिट भी रहेंगे.
अगर आप नहाते समय गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं तो आपको इसमें काफी राहत मिलेगा क्योंकि इससे भी आपकी कमर दर्द की समस्या खत्म होगी.
अगर आपका वजन ज्यादा है तब भी कमर दर्द की समस्या देखने को मिलती है इसलिए ऐसे में आपको वजन कम करने की जरुरत है.
आप जब उठते और बैठते हैं तो आपको अपने पॉइश्चर का भी ख्याल रखने की जरूरत हैं. खासतौर पर आप वर्किंग हैं और आपको घंटों कुर्सी पर बैठना हैं तो इस बात का खास ख्याल रखें.
