नई दिल्ली: बॉलीवुड एक्ट्रेस सोहा अली खान भले ही फिल्मों से दूर हों लेकिन सोशल मीडिया के जरिए वह सुर्खियों में बनी रहती हैं. करीना कपूर की भाभी इंस्टाग्राम पर बहुत एक्टिव हैं जहां वह रेगुलर अपने फॉलोअर्स के साथ फिटनेस, वेलनेस और ब्यूटी टिप्स शेयर करती रहती हैं. 47 साल की उम्र में सोहा बहुत फिट और जवान दिखती हैं और कई फैंस को उनकी असली उम्र पर यकीन करना मुश्किल होता है.
अपने लेटेस्ट इंस्टाग्राम वीडियो में, सोहा अली खान ने एक हेल्दी ग्रीन जूस की रेसिपी शेयर की है जो तेजी से वायरल हो गई है. उन्होंने साफ तौर पर बताया कि यह ड्रिंक कोई डिटॉक्स जूस नहीं है, बल्कि एक पावरफुल हेल्थ ड्रिंक है जो गट हेल्थ, हार्मोनल बैलेंस और ओवरऑल एनर्जी लेवल को सपोर्ट करती है. सोहा के अनुसार, सही समय पर यह जूस पीने से ब्लोटिंग कम होती है और शरीर पूरे दिन एक्टिव रहता है.
सोहा ने बताया कि यह ग्रीन जूस घर पर किचन में मौजूद आसान चीजों से आसानी से बनाया जा सकता है. इस रेसिपी में आधा गाजर, आधा खीरा, दो सेलेरी स्टिक्स, एक चौथाई कप नारियल पानी, भीगे हुए चिया सीड्स, ड्रैगन फ्रूट का एक छोटा टुकड़ा, ताजा कसा हुआ अदरक, धनिया पत्ती, हल्का उबला हुआ अंकुरित मूंग, हेम्प सीड्स और मुट्ठी भर बेबी ग्रीन्स या लेट्यूस शामिल हैं. इन सभी चीजों को एक साथ ब्लेंड करके एक स्मूद जूस बनाया जाता है. अगर कोई पतली कंसिस्टेंसी पसंद करता है तो वह एक्स्ट्रा नारियल पानी मिला सकता है.
इसे पीने के सही समय के बारे में बात करते हुए, सोहा ने बताया कि वह आमतौर पर यह ग्रीन जूस नाश्ते के बाद और लंच से पहले पीती हैं. उनका मानना है कि यह टाइमिंग डाइजेशन, हार्मोन बैलेंस और बिना थके या ब्लोटिंग महसूस किए एनर्जी लेवल को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा काम करती है.
इस ग्रीन जूस के हेल्थ बेनिफिट्स कई हैं. यह सुबह की भारीपन को कम करने में मदद करता है, डाइजेशन में सुधार करता है, हाइड्रेशन को सपोर्ट करता है और जरूरी फाइबर और मिनरल्स देता है. इसमें मौजूद चीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो शरीर को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करते हैं. जो लोग सुबह सुस्त महसूस करते हैं, उन्हें इस ड्रिंक को अपनी रूटीन में शामिल करने से फायदा हो सकता है.
इस जूस में इस्तेमाल की गई सभी चीजें नेचुरल, हेल्दी और घर पर आसानी से मिल जाती हैं. हालांकि, सोहा सावधानी बरतने की सलाह भी देती हैं. अपनी डेली रूटीन में कोई भी नई ड्रिंक शामिल करने से पहले, डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है, क्योंकि हर किसी का बॉडी टाइप अलग होता है और हर चीज हर किसी को सूट नहीं करती.
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.
