Shehnaaz Gill Fitness Tips: क्या आप भी अपनी बढ़ती तोंद से परेशान हैं? क्या जिम में घंटों पसीना बहाकर भी वजन कम नहीं हो रहा? तो शहनाज गिल का फिटनेस मंत्र आपके लिए वरदान साबित हो सकता है. 'बिग बॉस 13' से घर-घर में अपनी पहचान बनाने वालीं शहनाज गिल अपनी फिट और स्लिम-ट्रिम बॉडी के लिए सुर्खियों में हैं. सिर्फ 6 महीने में 55 किलो वजन घटाकर उन्होंने सबको हैरान कर दिया है.
एक इंटरव्यू में शहनाज ने खुद बताया कि कैसे उन्होंने एक्सरसाइज, सही खान-पान और कुछ देसी नुस्खों से ये कमाल कर दिखाया. खासकर, उनका सुबह का एक पीला जादुई ड्रिंक और आयुर्वेदिक उपाय उनके इस फिटनेस जर्नी का अहम हिस्सा रहे हैं. आइए जानते हैं क्या है शहनाज का ये सीक्रेट डाइट प्लान, जिसे अपनाकर आप भी पा सकते हैं एक फिट और स्वस्थ शरीर.
शहनाज गिल अपनी सुबह की शुरुआत एक खास 'पीले पानी' से करती हैं. यह कोई आम पानी नहीं, बल्कि कई पोषक तत्वों का खजाना है. शहनाज एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ी सी हल्दी, कुछ चाय पत्ती और एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीती हैं. यह ड्रिंक शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है, पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है और खास तौर पर वजन घटाने में बेहद प्रभावी साबित होता है. अगर आप भी चर्बी कम करना चाहते हैं, तो इस पीले डिटॉक्स ड्रिंक को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.
नाश्ता हमारे दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है और शहनाज गिल इसे बखूबी समझती हैं. उनके नाश्ते में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है. वह अंकुरित अनाज और मेथी पराठा खाना पसंद करती हैं, जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं. जब उनका कुछ हल्का खाने का मन करता है, तो वह अधिक सब्जियों वाला पोहा या उपमा बनवाती हैं. इससे न केवल स्वाद मिलता है, बल्कि वजन भी कंट्रोल में रहता है. इसके अलावा, वह दही और ग्रेनोला भी अपने नाश्ते में शामिल करती हैं, जो उन्हें पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखते हैं.
शहनाज गिल दोपहर के खाने में दाल, सलाद, टोफू, मौसमी सब्जियां और घी वाली रोटी खाती हैं. यह संतुलित भोजन उन्हें पर्याप्त पोषण प्रदान करता है और उन्हें स्वस्थ रखता है. शाम के नाश्ते में वह भुने हुए मखाने खाती हैं, जो एक हेल्दी स्नैक ऑप्शन है. रात के खाने में शहनाज खिचड़ी, दही और लौकी का सूप पीना पसंद करती हैं. यह हल्का भोजन रात को सोने से पहले शरीर पर अतिरिक्त बोझ नहीं डालता. सोने से ठीक पहले वह एक गिलास हल्दी वाला दूध भी पीती हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और बेहतर नींद में सहायक होता है. शहनाज ने इस प्राकृतिक डाइट प्लान के साथ-साथ नियमित वर्कआउट को भी अपनी फिटनेस जर्नी का अहम हिस्सा बनाया है.
