नई दिल्ली. जब कोई महिला मां बनती है तो यह उसके लिए सबसे खुशी का मौका होता है. वहीं, इसके बाद वे अपने फिगर को लेकर काफी चिंतित रहने लगती हैं, क्योंकि प्रसव के बाद उनके पेट की चर्बी बढ़ने लगती है. कोई भी महिला बेडौल नहीं दिखना चाहती है. न चाहते हुए भी डिलीवरी के बाद पेट में चर्बी जम जाती है, जिससे वे काफी परेशान रहती हैं.
हर महिला चाहती है कि वह वापस अपने पुराने फिगर में को प्राप्त कर ले. इसके लिए वे कई प्रकार के प्रयास भी करती हैं. वहीं, हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं , जिनको अपनी डाइट में शामिल करके आप अपने फैट को कम कर सकती हैं.
डिलीवरी के बाद पेट कम करने को अपनाएं ये उपाय
गर्म पानी
डिलीवरी के बाद पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए. डिलीवरी के डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए. इसके साथ ही आपको डिलीवरी के बाद गर्म पानी पीना चाहिए. गर्म पानी पीने से आपको मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और इससे शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी कम करने में मदद मिलेगी. अपने पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पीना चाहिए.
ग्रीन टी
प्रसव के बाद आपको अपनी डाइट में ग्रीन टी को भी शामिल करना चाहिए. इसके साथ ही वजन कम करने के लिए ग्रीन टी को फायदेमंद माना गया है. ग्रीम टी में कई सारे एंटी ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. जो वजन को कम करने में मददगार होते हैं. हालांकि आपको ग्रीन टी का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.
मेथी के बीज
डिलीवरी के बाद पेट कम करने के लिए आपको मेथी के दानों का भी प्रयोग करना चाहिए. इससे मेटॉबालिज्म बूस्ट होता है, जिससे पेट की चर्बी भी कम होती है. डिलीवरी के बाद आपको पेट की चर्बी को कम करने के लिए रोजाना मेथी के दानों को पानी में उबालकर पीना चाहिए. इसके लिए मेथी के दानों को पानी में उबाल लें. इसके बाद इसको ठंडा करके छान लें और इसका सेवन करें. इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और शरीर में जमा विषाक्त तत्व बाहर निकलते हैं.
लौकी का जूस
लौकी का जूस काफी क्षारीय होता है. आपको नियमित रूप से लौकी के जूस को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. इससे शरीर में जमा अतिरिक्त फैट को कम करने में मदद मिलती है. लौकी में कैलोरी और फैट की मात्रा काफी कम होती है. इसके साथ ही इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करने और वजन नियंत्रित करता है.
अजवाइन का करें प्रयोग
प्रसव के बाद सुबह खाली पेट या खाना खाने के बाद अजवाइन का पानी पीना नई मां के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर उबाल लें. इसके बाद इस पानी को ठंडा करके छान लें और इसको पिएं. इससे वजन कम होने के साथ ही गैस और अपच की समस्या दूर होती है.
Disclaimer : यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.
