Anti aging foods: आज हर कोई चाहता है कि उम्र बढ़ने के बाद भी वो जवान दिखे उसका असर चेहरे पर ना दिखे. इसके लिए कई लोग तरह-तरह के ट्रीटमेंट लेते हैं. लेकिन वो आपको नुकसान पहुंचा सकता है. उम्र बढ़ने के साथ-साथ चेहरे की चमक और त्वचा की कसावट कम होने लगती है. लेकिन अगर आप सही खानपान अपनाएं, तो बढ़ती उम्र को भी मात दी जा सकती है.
कुछ खास एंटी-एजिंग फूड्स आपकी त्वचा को लंबे समय तक जवां और हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं. ये न सिर्फ झुर्रियों को कम करते हैं बल्कि स्किन में ग्लो भी लाते हैं. आइए जानें ऐसे 9 असरदार एंटी-एजिंग फूड्स के बारे में.
एवोकाडो हेल्दी फैट से भरपूर होता है जो त्वचा को नमी और लचीलापन देता है. यह झुर्रियों को कम करने में मदद करता है और त्वचा को जवान बनाए रखता है.
ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और स्किन को उम्र बढ़ने के असर से बचाते हैं.
डार्क चॉकलेट फ्लेवनॉयड्स से भरपूर होती है जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाती है और ग्लोइंग स्किन देती है.
टमाटर में लाइकोपीन पाया जाता है जो त्वचा को सूरज की यूवी किरणों से बचाता है और बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करता है.
बादाम और अखरोट जैसे नट्स विटामिन ई और हेल्दी फैट से भरपूर होते हैं, जो स्किन को मुलायम और यंग बनाए रखते हैं.
ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफिनॉल्स स्किन को डिटॉक्स करते हैं और उसे हेल्दी और फ्रेश बनाए रखते हैं.
गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन स्किन की रंगत को निखारता है और उम्र के असर को धीमा करता है.
अनार को स्किन फ्रूट कहा जाता है क्योंकि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को टाइट और ग्लोइंग बनाए रखते हैं.
सैल्मन जैसी फैटी फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो स्किन को सूखेपन और जलन से बचाता है और स्किन को अंदर से हेल्दी बनाता है.
