जब हम सोते हैं तो हमारा शरीर आराम कर रहा होता है. अच्छी नींद हमारे मस्तिष्क को और शरीर के क्षतिग्रस्त ऊतकों को करता है. यानी कि नींद शरीर और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए जरूरी है.
यदि किसी व्यक्ति को नींद की समस्या हैं, तो उसको अधिक नींद, सिर दर्द, कमजोरी आना जैसी समस्या होने लगती है.
स्लीप एपनिया जो कि कम सोने के कारण होता है. यह एक गंभीर बीमारी है जिस कारण व्यक्ति की सास एक सेकंड के लिए रूक जाती है और फिर शुरु हो जाती है. इससे ब्लड में ऑक्सीजन की मात्रा गिर जाती है जिससे कई दिक्कतें होने लगती है.
तनाव और चिंता के कारण इसका असर हमारे शरीर पर भी दिखने लगता है जो हमारे लिए दिक्कत है.
इंसोमनिया ऐसी प्रकार की बीमारी है जिसके कारण व्यक्ति सो नहीं पाता है और उसे काफी दिक्कत होती है.
