नई दिल्ली: आजकल के दौर में इंसान विटामिन और कैल्शियम की कमी से जूझ रहा है. आमतौर पर डाइट के अलावा सूरज की रोशनी से विटामिन डी मिलता है. लेकिन जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी की ज्यादा कमी हो उन्हें डॉक्टर विटामिन डी सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं. मगर इन सप्लीमेंट को जरूरत से ज्यादा या लंबे समय तक लेने से आपको भारी नुकसान झेलना पड़ सकता है. आइए इस आर्टिकल में जरूरत से ज्यादा विटामिन डी लेने के लक्षणों के बारे में जान लेते हैं.
ज्यादा विटामिन डी लेने के नुकसान
अगर सप्लीमेंट से शरीर में विटामिन डी लेवल जरूरत से ज्यादा हो जाता है, तो इसे हाइपरविटामिनोसिस कहते हैं. जब आप जरूरत से ज्यादा विटामिन डी लेने लगते हैं, तो शरीर निम्नलिखित संकेत देता है-
उल्टी और पेट दर्द
शरीर में विटामिन डी बढ़ने से खून में कैल्शियम का लेवल अत्यधिक हो जाता है, जिसे हाइपरकैल्सीमिया कहा जाता है. जिसके कारण जी मिचलाना, उल्टी आना, कमजोरी, कब्ज, भूख ना लगना, पेट दर्द और बार-बार पेशाब आने की दिक्कत होती है.
हड्डियों में दर्द
विटामिन डी की अधिकता से भी हड्डियों में दर्द हो सकता है. इसके साथ ही, किडनी रोग और गुर्दे में पथरी हो सकती है.
कंफ्यूजन का सामना
शरीर में ज्यादा विटामिन डी होने के कारण दिमाग पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. इसके कारण आपको दिनभर उलझन यानी कंफ्यूजन का सामना करना पड़ सकता है और फोकस करने में परेशानी होती है.
भूख न लगना
यदि आपको कम भूख लग रही है तो शरीर में विटामिन डी के लेवल पर ध्यान दें. क्योंकि भूख न लगना शरीर में विटामिन डी बढ़ने का संकेत हो सकता है.
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