नई दिल्ली: जब हम सेलिब्रिटी डाइट के बारे में सोचते हैं, तो हम अक्सर महंगे सुपरफूड्स और मुश्किल मील प्लान के बारे में सोचते हैं. लेकिन रवीना टंडन अपने खाने को सिंपल, नेचुरल और फॉलो करने में आसान रखने में विश्वास करती हैं. उनकी डेली डाइट पुरानी इंडियन आदतों से भरी है जो बैलेंस और कंसिस्टेंसी पर फोकस करती हैं.
रवीना अपने दिन की शुरुआत हल्दी वाले पानी से करती हैं. वह अपने ही फार्म से आई ऑर्गेनिक हल्दी को गर्म पानी में मिलाकर पीती हैं. इस सिंपल सुबह के ड्रिंक के कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं. डाइट एक्सपर्ट्स के अनुसार, हल्दी का पानी करक्यूमिन से भरपूर होता है, जो सूजन कम करने, डाइजेशन बेहतर बनाने, इम्यूनिटी बढ़ाने और हेल्दी, ग्लोइंग स्किन देने में मदद करता है. घर की उगाई हुई हल्दी का इस्तेमाल इसे और भी पावरफुल बनाता है क्योंकि यह प्योर और केमिकल-फ्री होती है.
हल्दी के पानी के बाद, रवीना अदरक वाली चाय पीती हैं. अपनी चाय के साथ, वह टोस्ट और एक फल खाती हैं. कभी-कभी, वह अपने नाश्ते में प्रोटीन शामिल करने के लिए एक अंडा भी खाती हैं. उनका सुबह का खाना हल्का लेकिन पौष्टिक होता है, जिससे उन्हें भारीपन महसूस किए बिना एनर्जी मिलती है.
सुबह के बीच में, लगभग 11:30 बजे, उन्हें फिर से भूख लगती है. उस समय, वह अनार, अंगूर या केले जैसे फल खाना पसंद करती हैं. रवीना का पक्का मानना है कि अगर सही मात्रा में खाया जाए तो कोई भी नेचुरल खाना खराब नहीं होता. वह कहती हैं कि फल खाने से वजन नहीं बढ़ता जब तक कि आप उन्हें बहुत ज्यादा न खाएं.
रवीना टंडन का लंच बहुत सिंपल और घर का बना होता है. वह आमतौर पर दाल, सब्जी और रोटी खाती हैं, जो पोषक तत्वों से भरपूर एक बैलेंस्ड इंडियन खाना है. उनका मानना है कि लंबे समय तक हेल्थ के लिए घर का बना खाना सबसे अच्छा होता है. खाने के बीच में स्नैक्स के लिए, रवीना भुने हुए चने, मूंगफली, मुरमुरे और मखाने जैसे हेल्दी इंडियन ऑप्शन चुनती हैं. वह बताती हैं कि वह 90 के दशक से मखाने खा रही हैं, फिटनेस ट्रेंड बनने से बहुत पहले से.
शाम को, लगभग 7 बजे, उनके घर में सूप जरूर बनता है. वह मशरूम, लौकी (दूधी) या टमाटर सूप जैसे हल्के और ताज़े सूप पसंद करती हैं. उनका डिनर हमेशा हल्का और आसानी से पचने वाला होता है. रवीना टंडन की डाइट यह साबित करती है कि हेल्दी रहने के लिए फैंसी खाने या सख्त डाइटिंग की जरूरत नहीं होती. सिंपल, नेचुरल खाना, सही समय पर और बैलेंस में खाने से आप फिट, एनर्जेटिक और ग्लोइंग रह सकते हैं.
