नई दिल्ली: भीषण गर्मी से राहत पाने के लिए इन दिनों घर, ऑफिस और कार हर जगह एयर कंडीशनर का इस्तेमाल तेजी से बढ़ गया है. लगातार एसी में रहने से शरीर को ठंडक जरूर मिलती है, लेकिन इसका असर धीरे-धीरे त्वचा और बालों पर भी दिखाई देने लगता है.
हाल ही में सोशल मीडिया पर वायरल एक वीडियो ने लोगों का ध्यान इस ओर खींचा है कि एसी की ठंडी और सूखी हवा त्वचा की नमी कम कर सकती है. विशेषज्ञों का कहना है कि अगर समय रहते कुछ आसान आदतें न अपनाई जाएं, तो बाल और त्वचा दोनों प्रभावित हो सकते हैं.
दिनभर खूब पानी पिएं. कुछ लोग दिनभर बहुत कम पानी पीते हैं ऐसे में कम से कम 2-3 लीटर पानी पीने का लक्ष्य रखें, ताकि आपकी त्वचा मुलायम बनी रहे. सुबह और रात को एक अच्छा मॉइस्चराइजर लगाएं, जिसमें ग्लिसरीन या हयालूरोनिक एसिड जैसे तत्व हों, ताकि त्वचा में नमी बनी रहे.
एयर कंडीशनर के सीधे रास्ते में बैठने से बचें, क्योंकि इससे बाल रूखे और उलझ सकते हैं. बालों को मुलायम रखने के लिए हल्के लीव-इन कंडीशनर या बालों के सिरों पर थोड़ा सा तेल लगाएं. लंबे बालों को ढीला बांध लें ताकि ठंडी हवा उन पर न लगे.
खुशबू रहित, नमी प्रदान करने वाले फेस वॉश का इस्तेमाल करें और अगर आप दिन भर एसी में रहते हैं तो बार-बार चेहरा धोने से बचें. हफ्ते में एक बार हाइड्रेटिंग मास्क और कभी-कभी स्टीम या किसी हल्के फेशियल ऑयल का इस्तेमाल शुष्क वातावरण के प्रभाव को कम कर सकता है.
एयर कंडीशनर से थोड़ी देर के लिए बाहर निकलें या खिड़की खोलकर प्राकृतिक हवा आने दें. तापमान को बहुत कम करने के बजाय 24-26 डिग्री सेल्सियस के आसपास रखें ताकि अत्यधिक ठंड से आपका शरीर रूखा न हो जाए. यह छोटा सा बदलाव गर्मियों में आपकी त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
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