Health Tips: मौसम में बदलाव होते ही लोग बीमार होने लगते हैं. इस दौरान सर्दी , जुकाम, खांसी, बुखार और वायरल इंफेक्शन लोगों को खबू परेशान करते हैं. गर्मी से बरसात और फिर सर्दी , मौसम जब भी करवट लेता है तो लोगों के बीमार होने की संख्या लगातार बढ़ने लगती है.
जब भी मौसम बदलता है तो हमारा शरीर इस बदलाव के लिए तुरंत रेडी नहीं हो पाता है. इसका असर हमारे शरीर पर पड़ता है और हम बीमार हो जाते हैं. इसके साथ ही जिनकी इम्यनिूनिटी पावर कमजोर होती है, वे लोग बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाते हैं.
एक रिपोर्ट की मानें तो जब मौसम बदलता है तो हमारी इम्यनिूनिटी पावर भी कमजोर हो जाती है. इस कारण भी हम बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाते हैं. इसके अलावा कई प्रकार के वायरस और बैक्टीरिया भी मौसम बदलते समय पर एक्टिवेट हो जाते हैं. इस कारण लोग इन बैक्टीरिया और वायरस की चपेट में आकर बीमार पड़ जाते हैं.
डॉक्टर्स की मानें तो जब भी मौसम परिवर्तित होता है तो हवा में एलर्जीस की मात्रा लगभग 200 वायरस तक बढ़ जाती है. इसके साथ ही हमारा शरीर थेरोइक क्लाइमेट को अडॉप्ट करता है. जब मौसम बदलता है तो हमें लाइफस्टाइल में भी कुछ बदलाव करने होते हैं, लेकिन हम तरुंत बदलाव नहीं कर पातेहैं. इस कारण इम्यनिूनिटी कमजोर पड़ जाती है और लोग बीमार पड़ जाते हैं.
वहीं, जो लोग पहले से ही डायबिटीज, अस्थमा, हार्ट और किडनी संबंधी बीमारियों के रोगी होते हैं, वे इंफेक्शन की चपेट में जल्दी आ जाते हैं. बच्चों और बुजुर्गों की भी इम्यनिूनिटी कमजोर होती है. इस कारण लोग बीमार पड़ जाते हैं.
1- मौसम बदलने पर आप उस मौसम के अनुसार ही कपड़े पहनना शुरू कर दें. जैसे गर्मियों में ढीले कपड़े और सर्दियों में गर्म कपड़े पहनकर चलें. बारिश से बचने के लिए छाता, रेनकोट आदि लेकर चलें.
2- पर्याप्त मात्रा में आप पानी पीते रहें. इससे आप हाइड्रटे रहेंगे.
3- कोशिश करें कि पैकेज्ड और ज्यादा तले- भुने खाने से दूर रहें.
4- अच्छी नींद अवश्य लें. इसके साथ ही डेली एक्सरसाइज करते रहें.
5- खाने में उन फूड्स को जरूर शामिल करें, जो इम्यनिूनिटी बूस्ट करते हैं. इसके लिए आप मौसमी फल व विटामिन सी से रिच चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
