नई दिल्ली: अदरक की चाय भारत में सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली ड्रिंक्स में से एक है. लोग इसके गर्म, मसालेदार स्वाद का मजा लेते हैं और यह सदियों से भारतीय किचन का एक अहम हिस्सा रही है. लेकिन अदरक की चाय सिर्फ स्वाद के बारे में नहीं है यह कई हेल्थ बेनिफिट्स भी देती है. अदरक में बहुत ज्यादा दवा वाले गुण होते हैं और रेगुलर अदरक की चाय पीने से सर्दी, खांसी, गले में खराश और कंजेशन जैसी आम समस्याओं से राहत मिल सकती है.
यही वजह है कि कई घरों में आज भी जब तबीयत ठीक नहीं लगती तो एक कप गर्म अदरक की चाय पीना पसंद किया जाता है.
आजकल, कई लोग वजन घटाने के लिए ग्रीन टी और ब्लैक कॉफी जैसे अलग-अलग ड्रिंक्स आजमाते हैं. हाल ही में, कुछ लोगों ने कहना शुरू कर दिया है कि अदरक की चाय भी वजन घटाने में मदद कर सकती है. एक रिपोर्ट पब्लिश हुई जिसमें अदरक की चाय और वजन घटाने पर साइंटिफिक स्टडीज की जांच की गई.
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में पब्लिश एक रिव्यू और मेटा-एनालिसिस में कुल 14 स्टडीज शामिल थीं जिनमें 472 पार्टिसिपेंट्स शामिल थे. इस रिपोर्ट के मुताबिक, अदरक की चाय शरीर के वजन पर पॉजिटिव असर दिखाती है. नतीजों से पता चलता है कि अदरक का रेगुलर सेवन वजन कम करने में मदद कर सकता है और कमर से कूल्हे के अनुपात को भी बेहतर बना सकता है, जो शरीर में फैट के बंटवारे का एक जरूरी पैमाना है.
हालांकि, इसी रिपोर्ट से यह भी साफ होता है कि वजन घटाने पर अदरक की चाय का असर बहुत ज्यादा नहीं होता है. इसका मतलब है कि भले ही अदरक की चाय थोड़ी मदद कर सकती है, लेकिन यह पक्के तौर पर नहीं कहा जा सकता कि सिर्फ अदरक की चाय पीने से वजन में काफी कमी आएगी. यह कोई जादुई ड्रिंक नहीं है और यह सही डाइट और एक्सरसाइज की जगह नहीं ले सकती.
भले ही अदरक की चाय से वजन कम होने का दावा पूरी तरह से साबित नहीं हुआ है, फिर भी अदरक एक बहुत ही हेल्दी चीज है. इसमें ऐसे नैचुरल कंपाउंड होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाते हैं, सूजन कम करते हैं और शरीर को इंफेक्शन से बचाते हैं. अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे मिनरल भी भरपूर होते हैं. ये न्यूट्रिएंट्स पूरी सेहत को सपोर्ट करते हैं, जिससे अदरक रोजाना की सेहत के लिए एक अच्छा सप्लीमेंट बन जाता है.
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