सर्दी के मौसम में ठंड लगने का खतरा बढ़ जाता है. जरा सी गलती जानलेवा भी साबित हो सकती है. इसके अलावा सर्दी का महीना सेहत बनाने का महीना भी होता है क्योंकि इस महीने में आप आराम से ड्राई फ्रूट्स आदि का सेवन कर सकते हैं. इनको खाने से आपको नुकसान नहीं होता है. इस प्रकार सर्दियों में खुद को हेल्दी बनाने और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आपको कुछ लड्डूओं को खाना चाहिए. इन लड्डूओं का सेवन आपको हेल्दी बनाने के साथ ही आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनाता है. इसके साथ ही इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है. इनको खाने से सर्दी से भी छुटकारा मिलता है. आइए जानते हैं कि वे कौन से लड्डू हैं, जिनका आपको सर्दियों में सेवन करना चाहिए.
सर्दियों के मौसम में आपको हेल्दी रहने के लिए बाजरे के लड्डूओं का सेवन करना चाहिए. बाजरे का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके साथ ही इसकी तासीर भी गर्म होती है. इस कारण सर्दियों में इसका सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
तिल में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी1, फास्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इस कारण इनका सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके सेवन से शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता है.
ठंड के मौसम में अलसी के लड्डू का सेवन करना चाहिए. अलसी के बीज में फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इस कारण इनका सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और सेहत भी अच्छी होती है.
सर्दियों में आप काजू, बादाम, खजूर, अखरोट आदि ड्राईफ्रूट्स से बने लड्डूओं का सेवन भी कर सकते हैं. यह आपकी कमजोर हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही आपकी मेंटल हेल्थ को भी अच्छा करते हैं.
मूंगफली में कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये लड्डू खाने में स्वादिष्ट और सेहत के लिए भी अच्छे होते हैं. इस कारण इनका सेवन करने से हड्डियों में मजबूती आती है.
गोंद के लड्डूओं में कैल्शियम, एंटी ऑक्सीडेंट्स और प्रोटीन पाया जाता है. इस कारण इसको खाने से कमजोर हड्डियों को मजबूती मिलती है. इसके साथ ही इसका सेवन हार्ट के लिए भी अच्छा होता है. कब्ज की समस्या से भी इन लड्डूओं का सेवन निजात दिलाता है.
