Dates Benefits: खूजर में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं. कैल्शियम, पोटैशियम, प्रोटीन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक, विटामिन-B6, A, K, कार्बोहाइड्रेट, आयरन,डायटरी फाइबर और फैटी एसिड्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इस कारण इसका सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. सर्दियों में खजूर खाने से खांसी, जुकाम जैसी कई बीमारियां दूर रहती हैं. इसके साथ ही इसको खाने से कई प्रकार की गंभीर बीमारियों से भी बचाव होता है.
सर्दियों में हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को खजूर का सेवन करना चाहिए. इसमें भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है. इस कारण इसका सेवन करने से बीपी कंट्रोल में रहता है.
खजूर में आयरन भरपूर मात्रा में होता है. इस कारण इसको खाने से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है और एनीमिया होने का खतरा भी नहीं रहता है.
सर्दियों के मौसम में घुटनों आदि का दर्द बढ़ जाता है. इस कारण सर्दियों में खजूर का सेवन करना चाहिए. इसको खाने से हड्डियां मजबूत रहती हैं. इसके साथ ही अर्थराइटिस की समस्या से भी राहत मिलती है.
खजूर का सेवन पाचन को दुरुस्त रखता है. इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इस कारण सर्दियों में खजूर का सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है.
दिल को सुरक्षित रखने में खजूर आपकी मदद कर सकता है. इस कारण खजूर का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है और हार्ट हेल्दी रहता है.
खजूर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है. इस कारण इसको खाने से पेट देर तक भरा हुआ महसूस होता है. इस कारण इसका सेवन करने से वजन कंट्रोल में रहता है.
खजूर एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत होता है. इसके साथ ही इसमें पोटैशयम और विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं तो दिमाग को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. इसके साथ ही दिमाग संबंधी रोगों का खतरा भी कम हो जाता है.
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