नई दिल्ली. आंवले का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. औषधीय गुणों से भरपूर आंवले में कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. आंवले में विटामिन सी, आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं. इसके साथ ही इसको खाने से कई प्रकार की बीमारियां दूर होती हैं. गंभीर बीमारियों में भी आंवले का जूस काफी फायदेमंद होता है.
इस समय करें सेवन
अगर आप आंवले के जूस का सेवन सुबह के समय खाली पेट होने पर करते हैं तो यह आपके लिए काफी फायदेमंद रहता है. इस दौरान आंवले के जूस का सेवन करने से इन बीमारियों से बचा जा सकता है.
डायबिटीज होती है दूर
अगर आपको डायबिटीज है तो सुबह खाली पेट आंवले का सेवन करें. इससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. इसके साथ ही यह फ्री रेडिकल्स से लड़ने में सहायक होता है. नियमित रूप से इसका सेवन करने से शुगर की बीमारी से निजात भी मिल जाता है.
पाचन तंत्र को करता है मजबूत
आंवले के जूस का सेवन करने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है. इसमें फाइबर पाया जाता है. इस कारण अगर आप खाली पेट आंवले का सेवन करते हैं तो इससे आपको कब्ज, अपच और इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
वजन घटाने में है कारगर
सुबह खाली पेट आंवले का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. इससे आपकी भूख कंट्रोल होती है और वजन कम करने में सहायता मिलती है.
इम्यूनिटी होती है बूस्ट
आंवला एक इम्यूनिटी बूस्टर फल है. इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इस कारण इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ती है और मौसमी रोगों का खतरा कम होता है.
बॉडी होती है डिटॉक्स
अगर आप नियमित रूप से आंवले का जूस पीते हैं तो इससे आपकी बॉडी डिटॉक्स होती है. इसके साथ ही इसका जूस शरीर में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में काफी सहायक होता है. यह लिवर के काम करने की क्षमता को भी सुधारता है. इस कारण इसको पीने से किडनी स्टोन, यूरिन इंफेक्शन आदि समस्याएं दूर होती हैं.
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