Taapsee Pannu Birthday: बॉलीवुड की दमदार एक्ट्रेस तापसी पन्नू आज, 1 अगस्त 2025 को अपना 38वां जन्मदिन मना रही हैं. अपनी शानदार एक्टिंग के लिए मशहूर तापसी न केवल स्क्रीन पर धमाल मचाती हैं, बल्कि अपनी फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं. उनके टोन्ड एब्स और फिट फिगर ने लाखों फैंस को दीवाना बनाया है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस फिटनेस को हासिल करने के लिए तापसी ने कितनी मेहनत की है?
उनकी डाइटिशियन और फिटनेस ट्रेनर ने उनके फिटनेस सीक्रेट्स का खुलासा किया है. आइए, जानते हैं तापसी की फिटनेस की कहानी और उनके रूटीन को, जिसे आप भी फॉलो कर सकते हैं.
तापसी की फिटनेस का राज उनकी कड़ी मेहनत, सही डाइट और अच्छे लाइफस्टाइल में छिपा है. उनकी डाइटिशियन मुनमुन गनेरीवाल और फिटनेस ट्रेनर सुजीत कलगुटकर ने इसमें अहम भूमिका निभाई है. मुनमुन ने एक अंग्रेजी अखबार को दिए इंटरव्यू में बताया, 'तापसी को उनके टोन्ड एब्स बनाने में 3-4 महीने का समय लगा.' उनकी डाइट में स्टेरॉयड्स की जगह सेफ सप्लीमेंट्स और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को शामिल किया गया. तापसी अपनी डाइट में पौष्टिक और नेचुरल फूड्स को प्राथमिकता देती हैं, जो उनकी फिटनेस को बनाए रखने में मदद करते हैं.
तापसी का फिटनेस रूटीन उतना ही प्रभावी है जितना उनकी एक्टिंग. मीडिया रिपोर्ट के अनुसार, तापसी जिम में कार्डियो, योग और वेट लिफ्टिंग एक साथ करती हैं. उनके कार्डियो वर्कआउट में जंपिंग जैक, स्क्वाट जंप, लंज और बर्पीज शामिल हैं. इसके अलावा, वह 30-40 मिनट तक लगातार दौड़ना या साइकिल चलाना पसंद करती हैं.
तापसी का एक और पसंदीदा वर्कआउट है HIIT (हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग), जो सेलेब्रिटीज़ के बीच काफी पॉपुलर है. यह वर्कआउट फैट बर्न करने और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है. लेग डे के दौरान तापसी लेग प्रेस, रोमानियन डेडलिफ्ट (RDL) और स्क्वाट्स जैसे वर्कआउट करती हैं, जो उनकी मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं. तापसी की फिटनेस जर्नी में उनकी डाइटिशियन मुनमुन गनेरीवाल का बड़ा योगदान रहा है. मुनमुन ने खुलासा किया कि तापसी ने अपनी फिटनेस के लिए 12 महीनों की ट्रेनिंग के लिए 12 लाख रुपये की फीस दी थी
