Smartphone and Internet Addiction: अगर आपको लगता है कि आप अपने स्मार्टफोन पर बहुत ज्यादा समय बिता रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं. कई लोगों के लिए, सेलफोन का इस्तेमाल आधुनिक जीवन का एक जरूरी हिस्सा है. हम अक्सर काम से लेकर प्रियजनों से संवाद करने और बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने तक हर चीज के लिए अपने फोन का इस्तेमाल करने के बारे में दो बार नहीं सोचते.
इसे देखते हुए, दिन के ज्यादातर समय अपने हाथ में फोन लेकर रहना स्वाभाविक है. लगभग हर चीज के लिए एक ऐप है, और जिंदगी को आसान बनाने के लिए उनका फ़ायदा उठाने में कोई बुराई नहीं है. लेकिन कुछ लोगों को लग सकता है कि वे अपने सेलफोन पर इस तरह से निर्भर हो गए हैं कि उन्हें लत लग सकती है.
स्मार्टफोन की लत, जिसे कभी-कभी बोलचाल की भाषा में "नोमोफोबिया" (मोबाइल फोन के बिना रहने का डर) के रूप में जाना जाता है, अक्सर इंटरनेट के अत्यधिक उपयोग की समस्या या इंटरनेट की लत के विकार से प्रेरित होती है. आखिरकार, यह शायद ही कभी फोन या टैबलेट ही होता है जो मजबूरी पैदा करता है, बल्कि यह गेम, ऐप और ऑनलाइन दुनिया होती है जिससे यह हमें जोड़ता है.
क्या आप अपने फोन या इंटरनेट के इस्तेमाल को लेकर चिंतित हैं? ये सुझाव आपको इस आदत से मुक्त होने और ऑनलाइन तथा ऑफलाइन अपने जीवन को बेहतर ढंग से संतुलित करने में मदद कर सकते हैं.
ये लत के आंकड़े काफी चौंकाने वाले हैं:
