Sarfaraz Khan: भारतीय क्रिकेटर सरफराज खान ने अपनी फिटनेस से सबको हैरान कर दिया है. उन्होंने मात्र दो महीनों में 17 किलो वजन कम किया और अपनी नई फिजिक की तस्वीर इंस्टाग्राम पर साझा की. 27 साल के इस मिडिल ऑर्डर बल्लेबाज को अक्सर उनके वजन के लिए आलोचना झेलनी पड़ती थी, लेकिन अब उन्होंने कड़ी मेहनत और सख्त डाइट के जरिए फिटनेस का शानदार उदाहरण पेश किया है.
सरफराज के पिता नौशाद खान ने बताया कि उनके बेटे ने अपनी डाइट में बड़ा बदलाव किया. सरफराज ने अपनी पसंदीदा चिकन और मटन बिरयानी तक छोड़ दी. नौशाद ने बताया, "हमने खाने पर बहुत कंट्रोल किया है. पिछले डेढ़ महीने से घर में रोटी और चावल नहीं खाया. हमने ब्रोकली, गाजर, खीरा, सलाद और हरी सब्जियां खाना शुरू किया. इसके साथ ही ग्रिल्ड फिश, ग्रिल्ड चिकन, उबला चिकन और उबले अंडे हमारी डाइट का हिस्सा बने."
उन्होंने यह भी बताया कि सरफराज अब ग्रीन टी और ग्रीन कॉफी पीते हैं. इसके अलावा, एवोकाडो और स्प्राउट्स भी उनकी डाइट में शामिल हैं. सबसे अहम बदलाव यह रहा कि सरफराज ने चीनी, मैदा और बेकरी प्रोडक्ट्स पूरी तरह छोड़ दिए. इस सख्त डाइट की वजह से उन्होंने डेढ़ महीने में करीब 10 किलो वजन कम किया और अब भी वह अपनी फिटनेस को और बेहतर करने में जुटे हैं.
सरफराज ने न केवल अपनी फिटनेस सुधारी, बल्कि मैदान पर भी अपनी प्रतिभा साबित की. भारत लौटने से पहले उन्होंने बेकेनहम में एक इंट्रा-स्क्वाड मैच खेला, जहां उन्होंने 76 गेंदों में शतक जड़कर आलोचकों का मुंह बंद कर दिया. इस पारी में उन्होंने भारतीय गेंदबाजों के खिलाफ 76 गेंदों में 101 रन बनाए, जिसमें उनकी आक्रामक बल्लेबाजी की झलक दिखी.
THE TRANSFORMATION OF SARFARAZ KHAN 🤯🔥 pic.twitter.com/eVxJGkr0iX
— Johns. (@CricCrazyJohns) July 21, 2025
सरफराज ने फरवरी 2024 में इंग्लैंड के खिलाफ टेस्ट डेब्यू किया था. अब तक वह 6 टेस्ट मैचों में 37.10 की औसत से 371 रन बना चुके हैं. हालांकि, ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ पांच टेस्ट मैचों की सीरीज में उन्हें एक भी मौका नहीं मिला. उनका आखिरी टेस्ट न्यूजीलैंड के खिलाफ मुंबई के वानखेड़े स्टेडियम में था. फिटनेस से नई शुरुआतसरफराज की यह फिटनेस यात्रा न केवल उनके लिए, बल्कि युवा क्रिकेटरों के लिए भी प्रेरणा है.
