Winter Skin Care Diet: सर्दियों में स्किन से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती है. इसमें स्किन में ड्राईनेस आने लगती है. इस कारण विंटर में स्किन की एक्स्ट्रा केयर की आवश्यकता होती है. ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में भी बदलाव करेंगे तो यह तरीका आपकी स्किन को हेल्दी रखेगा और आपकी स्किन का ग्लो बढ़ाने में मदद करेगा.
सर्दियों में कई प्रकार के फल और सब्जियां आने लगती हैं. इस कारण हमको खाने के लिए कई सारी चीजें मिलती हैं. अगर आप अपनी स्किन को हेल्दी रखना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ फूड्स को एड करने की आवश्यकता है.
1- सर्दियों में अगर आपको अपनी स्किन हेल्दी रखनी है तो घी का सेवन अवश्य करें. घी से आपकी स्किन ड्राई नहीं होती है.
2- स्किन को हेल्दी रखने के लिए सर्दियों में नियमित तौर पर ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए.
3- सर्दियों में अंजीर, बादाम, किशमिश और अखरोट को भिगोकर खाने से आपकी स्किन हेल्दी रहती है.
4- सर्दियों के मौसम में गाजर का सेवन भी स्किन हेल्दी रखता है.
5- सर्दियों में आपको डाइट में सरसों, मेथी, आदि हरी पत्तेदार सब्जियों को भी शामिल करना चाहिए. इससे भी आपकी स्किन हेल्दी रहती है.
6- एवोकाडो में अच्छी मात्रा में वसा होता है. इस कारण सर्दियों में इसका सेवन त्वचा को लचीला और हाइड्रेटेड बनाए रखने में मदद करता है.
Disclaimer : यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.
