चिलचिलाती गर्मी में करें ये योगासन, शरीर रहेगा ठंडा और नहीं पड़ेंगे बीमार!

Summer Yoga Asanas: गर्मियों के मौसम में बढ़ते तापमान और पसीने के कारण लोगों को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इस दौरान प्यास लगना, चिड़चिड़ापन महसूस होना और एनर्जी का कम हो जाना आम बात है. जब शरीर में थकावट और कमजोरी महसूस होती है, तो डेली रूटीन पर बुरा असर पड़ता है. लेकिन गर्मियों में अपनी एनर्जी को बनाए रखने के लिए आप कुछ खास योगासन कर सकते हैं. ये आसन न केवल आपको ताजगी देंगे, बल्कि शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करेंगे.

मत्स्यासन

गर्मियों में रिलेक्स महसूस करने के लिए मत्स्यासन एक बेहतरीन योगासन है. इसे मछली मुद्रा भी कहते हैं. यह आसन पाचन तंत्र को दुरुस्त करने, गर्दन की अकड़न को दूर करने और टेंशन कम करने में मदद करता है. रोजाना एक से पांच मिनट तक इसे करने से शरीर में ताजगी का अहसास होगा.

शवासन 

शवासन को सबसे सरल और आरामदायक योगासन माना जाता है. इसे करने से शरीर का खून का संचार बेहतर होता है, जिससे दिमाग को सही ऑक्सीजन मिलती है. सीधे लेटकर शवासन करने से आप पूरी तरह से तरोताजा महसूस करते हैं. रोजाना इसे एक से दो मिनट तक करने से गर्मी के दिनों में शरीर को राहत मिलती है.

पद्मासन

पद्मासन, जिसे कमल मुद्रा भी कहा जाता है, गर्मियों में मानसिक शांति और शारीरिक संतुलन के लिए बहुत लाभकारी है. यह योगासन शरीर में ऊर्जा का स्तर बनाए रखने में मदद करता है. इसे ध्यान के दौरान किया जाता है और यह आपकी सोचने की क्षमता और मानसिक स्थिति को सुधारने में मदद करता है.

सुखासन 

अगर आपके पास समय की कमी है, तो सुखासन आपके लिए एक आसान और प्रभावी योगासन है. यह आसन खासतौर पर मेडिटेशन के लिए किया जाता है. इसे करने से न केवल शांति मिलती है, बल्कि आपकी एकाग्रता और मानसिक स्थिति भी बेहतर होती है. यह गर्मी में ताजगी बनाए रखने का एक सरल तरीका है.

वीरभद्रासन

गर्मियों में वीरभद्रासन एक बेहतरीन योगासन है, जिसे हर उम्र का व्यक्ति कर सकता है. यह आसन शरीर के संतुलन को बढ़ावा देने, ताकत बढ़ाने और वजन घटाने में मदद करता है. वीरभद्रासन को करने से शरीर में न केवल शारीरिक ताकत बढ़ती है, बल्कि मानसिक स्थिति भी मजबूत होती है.