लू से बचाने में मदद करेंगे ये 5 योगासन, शरीर को इंस्टेंट महसूस होगी ठंडक!
International Yoga Day: गर्मी की वजह से हीट स्ट्रोक और लू का खतरा बढ़ते ही जा रहा है. बढ़ते तापमान की वजह से लोगों की जान भी जा रही है. ऐसे में आप योग की मदद से शरीर को ठंडक पहुंचा सकता है. शरीर का तापमान बढ़ने की वजह से लोग हीट स्ट्रोक (Heat Stroke) का शिकार हो सकते हैं. आइए जानते हैं 5 योगासन के बारे में जो शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.
Heatstroke For Yoga: जून का महीना खत्म हो गया है लेकिन गर्मी कम होने का नाम नहीं ले रही है. उत्तर भारत के कई राज्यों में मौसम विभाग में हीटवेव अलर्ट जारी कर रखा है. बता दें, हीटवेव जानलेवा साबित हो सकती है. हीटवेव के वजह से चक्कर आना, भारी पसीना आना, दिल संबंधी समस्याएं, अस्थमा का दौरा और कई इंफेक्शन वाली बीमारी का खतरा बढ़ जाता है. हीट स्ट्रोक चिलचिलाती गर्मी या लू के संपर्क में आने के कारण होता है.
एक्सपर्ट के मुताबिक, योग का अभ्यास शरीर और दिमाग की ठंडक और शांति क्षमता को बढ़ाकर गर्मी के महीनों के दौरान हीट स्ट्रोक के खतरों को रोकने करने और कम करने में आपकी मदद कर सकता है. ऐसे में आप कुछ योग को रोजाना कर सकते हैं जिससे आपकी शरीर को ठंडक मिल सकती है. आइए जानते हैं इन 5 योगासन के बारे में.
सेतु बंधासन
सेतु बंधनासन को ब्रिज पोज भी कहा जाता है. यह योग करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार और सेंट्रल नर्वस सिस्टम को शांत करने में मदद करता है. इसके अलावा आपके दिल के हेल्थ पर भी सुधार देखने को मिलता है.
शवासन
अंग्रेजी में शवासन को कॉर्प्स पोज भी कहा जाता है. शवासन, सबसे आरामदायक योगासन में से एक है. यह आपके शरीर के तापमान को कम करने में भी मदद करता है. शवासन ब्लड को हार्ट तर वापस लाने के लिए ग्रेविटी का भी उपयोग करता है.
विपरीत करनी
विपरीत करनी योगासन आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम को शांत करने, स्ट्रेस को कम करने और शरीर को सही तरीके से ठंडा करने में मदद करता है. ऐसे में आप हीट स्ट्रोक से बचने के लिए विपरीत करनी योगासन का अभ्यास कर सकते हैं.
सुप्त बद्ध कोणासन
आसान भाषा में इसे बटरफ्लाई पोज भी कहा जाता है. सुप्त बद्ध कोणासन कूल्हों को खोलने और कूल्हे के लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करता है. इसके साथ यह शरीर को ठंडक पहुंचाने में भी मदद करता है.
शीतली प्राणायाम
शीतली प्राणायाम शरीर को ठंडा करने में मदद करता है और तापमान कंट्रोल के लिए जिम्मेदार ब्रेन सेंटर को प्रभावित करता है. यह योगासन स्ट्रेस को कम करने में भी मदद करता है. ऐसे में आप गर्मी के मौसम में शीतली प्राणायाम योग कर सकते हैं.
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.