नई दिल्ली: कई लोग ऑफिस कैंटीन में 20 रुपये का मिलने वाला समोसा स्नैक्स या लंच में खाते हैं. लेकिन दिल्ली के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. शैलेश सिंह के अनुसार, 20 रुपये का समोसा के चक्कर में 3 लाख खर्च करने पड़ सकते हैं. एक वायरल सोशल मीडिया पोस्ट में, डॉ. सिंह ने बताया कि कैसे रोजाना की छोटी-छोटी अनहेल्दी खाने की आदतें धीरे-धीरे आपके वॉलेट और आपकी हेल्थ दोनों को खाली कर देती हैं.
डॉ. सिंह ने कैलकुलेट किया कि जो कोई 15 साल तक साल में लगभग 300 बार 20 रुपये का समोसा खाता है वह स्नैक पर लगभग ₹90,000 खर्च कर देता है. लेकिन, उन्होंने चेतावनी दी असली कीमत आपकी प्लेट पर नहीं दिखती यह बाद में हार्ट प्रॉब्लम के रूप में सामने आती है जिसके लिए ₹3 लाख की एंजियोप्लास्टी की जरूरत पड़ सकती है.
Office canteen samosa: ₹20
Angioplasty: ₹3 lakhs
Samosas per year: 300
Years of eating: 15
Total samosa cost: ₹90,000
You're not saving money on unhealthy food.
You're taking a loan against your arteries at 400% interest.— Dr Shailesh Singh (@drShaileshSingh) October 23, 2025Also Read
डॉ. सिंह ने X (पहले ट्विटर) पर लिखा, 'आप अनहेल्दी खाने पर पैसे नहीं बचा रहे है. आप अपनी आर्टरीज पर 400% इंटरेस्ट पर लोन ले रहे हैं.' उनका तीखा और मजेदार मैसेज तेजी से वायरल हो गया, जिससे ऑफिस जाने वाले कई लोग हैरान और सोचने लगे.
Age 25: "I'll start healthy habits after getting settled"
— Dr Shailesh Singh (@drShaileshSingh) October 24, 2025
Age 35: "After this project"
Age 45: "After kids' education"
Age 55: "After retirement"
Age 65: "After—" Dies
Your body doesn't wait for your calendar to clear.
कार्डियोलॉजिस्ट ने बताया कि आज के तेज वर्क कल्चर में समोसे जैसे तले हुए स्नैक्स जल्दी बनने वाला कम्फर्ट फूड बन गए हैं. लोग मीटिंग या डेडलाइन के बीच इन्हें खा लेते हैं, बिना यह जाने कि ऐसे ऑप्शन का लंबे समय तक क्या असर हो सकता है. समय के साथ, इन आदतों से हाई कोलेस्ट्रॉल, आर्टरीज ब्लॉक होना और दिल की बीमारियां होती हैं ये ऐसी समस्याएं हैं जो न सिर्फ सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं, बल्कि आपकी जेब पर भी भारी पड़ती हैं.
Week 1: Walking 10 minutes feels like death
— Dr Shailesh Singh (@drShaileshSingh) October 24, 2025
Week 4: 15 minutes feels normal
Week 12: 30 minutes feels necessary
Week 52: Missing it feels wrong
The discomfort you're avoiding lasts exactly 7 days.
The regret lasts forever.
Choose your hard.
एक और वायरल पोस्ट में डॉ. सिंह ने फिटनेस में देरी के लिए लोगों द्वारा दिए जाने वाले आम बहानों के बारे में बताया, 'इस प्रोजेक्ट के बाद से लेकर रिटायरमेंट के बाद तक. उन्होंने लिखा, 'चलने का पहला हफ्ता मुश्किल लग सकता है, लेकिन एक साल बाद, इसे मिस करना गलत लगेगा. जिस दर्द से आप बचते हैं, वह सात दिन तक रहता है. पछतावा हमेशा रहता है. अपनी मेहनत चुनें.'
जब कुछ यूजर्स ने मजाक में कहा कि कोई भी साल में इतने समोसे नहीं खाता, तो दूसरों ने कहा कि यह मैसेज आंखें खोलने वाला था. कई लोगों ने डॉक्टर के इस प्रैक्टिकल तरीके की तारीफ की कि प्रिवेंटिव हेल्थ हॉस्पिटल बिल से सस्ता है. डॉ. सिंह का पोस्ट हर ऑफिस वर्कर के लिए एक वायरल रिमाइंडर बन गया है: अगला क्रिस्पी समोसा लेने से पहले, सोचें कि क्या भविष्य में अपने दिल और ₹3 लाख को रिस्क में डालना सही है.
