नई दिल्ली. अमरूद एक ऐसा फल है, जिसको खाना कई लोग पसंद करते हैं. इसमें विटामिन ए,के, सी, कार्बोहाइड्रेट्स, डायटरी फाइबर, कैलोरी और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इस कारण यह सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. इसको खान से कई सारी बीमारियां दूर होती है.
पाचन रहता है बेहतर
अगर आपको डाइजेशन से जुड़ीं समस्याएं रहती हैं तो आप डेली एक अमरूद खाएं. रोज अमरूद खाने से डाइजेशन संबंधी समस्या दूर हो जाती है और कब्ज भी दूर होता है.
दिल की बीमारियों का खतरा होता है कम
दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में अमरूद को शामिल कर लें. अमरूद में पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है, जो दिल के लिए काफी अच्छा माना जाता है. इससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है.
हेल्दी रहती है स्किन
अगर आप डेली अमरूद खाते हैं तो यह आपको फ्री रेडिकल्स से बचाता है. इसके साथ ही इससे बॉडी डिटॉक्स होती है. इस कारण इसको खाने से स्किन भी हेल्दी रहती है.
वेट लॉस में करता है मदद
अगर आपको ज्यादा भूख लगता है और मीठा खाने के क्रेविंग होती है तो आपको अपनी डाइट में अमरूद को शामिल करना चाहिए. इसको खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है और आपको स्नैक्स की क्रेविंग भी नहीं होती है.
डायबिटीज से बचाए
अमरूद में रिच फाइबर कंटेंट और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है. इस कारण इसको खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और फाइबर के कारण शुगर अच्छे से रेगुलेट होती है.
बवासीर होती है दूर
अगरूद में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है. यही कारण है कि इसको खाने से कब्ज दूर होता है और बवासीर भी ठीक होती है.
Disclaimer : यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.
