Reason for Leg Pain: अगर आपके पैरों में बार-बार दर्द होता है, चलने में तकलीफ होती है या रात को सोते वक्त ऐंठन सी महसूस होती है, तो इसे हल्के में बिल्कुल न लें. कई बार हम सोचते हैं कि थकान की वजह से दर्द हो रहा है, लेकिन असल में इसकी वजह शरीर के अंदर कुछ जरूरी चीजों की कमी हो सकती है. पैरों में लगातार दर्द रहना सिर्फ मांसपेशियों की थकान नहीं, बल्कि पोषण की कमी का भी संकेत हो सकता है.
खासतौर पर एक जरूरी तत्व की कमी आपके पैरों को कमजोर बना देती है, जिससे हर कदम भारी लगने लगता है. आइए जानते हैं कि पैरों के दर्द की असली वजह क्या हो सकती है और इससे कैसे बचा जाए.
सबसे आम कारण होता है कैल्शियम की कमी. ये मिनरल हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखता है. अगर शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाए, तो पैरों में ऐंठन, दर्द और कमजोरी महसूस होने लगती है.
धूप से मिलने वाला विटामिन D भी हड्डियों के लिए जरूरी है. इसकी कमी से शरीर कैल्शियम को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता और दर्द की समस्या शुरू हो जाती है.
अगर पैरों में भारीपन और जल्दी थकावट महसूस होती है, तो आयरन की कमी हो सकती है. इससे ब्लड सर्कुलेशन कमजोर होता है और मसल्स तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंचती.
डिस्क्लेमर: यहां दी गई तमाम जानकारी अलग-अलग मीडिया रिपोर्ट्स से ली गई हैं. इंडिया डेली लाइव आपको किसी भी सलाह को मानने से पहले अपने डॉक्टर के पास जानें की सलाह देता है.
