गर्मियों में AC ऑन करके चैन की नींद लेना किसे अच्छा नहीं लगता? लेकिन अगर आपकी आदत बन चुकी है पूरी रात एसी चलाकर सोने की, तो जरा संभल जाइए. थोड़ी सी ठंडी हवा तो राहत देती है, लेकिन ज्यादा देर तक AC के नीचे रहना शरीर को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा सकता है. AC से निकली ठंडी हवा शरीर के तापमान को तो कंट्रोल कर देती है, लेकिन ये हवा आपकी स्किन, सांस और मसल्स पर काफी बुरा असर डालती है.
कई बार तो लोग समझ ही नहीं पाते कि उनकी थकावट, सिरदर्द या स्किन प्रॉब्लम की वजह क्या है. आइए जानते हैं कि देर तक AC में सोने से शरीर को क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं.
AC में ज्यादा देर तक रहने से हवा सूखी हो जाती है, जिससे आपकी नाक और गले में जलन या सूखापन हो सकता है. इससे सांस लेने में दिक्कत और एलर्जी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं.
AC की ठंडी हवा आपकी स्किन की नमी खींच लेती है. इससे त्वचा रुखी, बेजान और खुजली वाली हो जाती है, खासकर अगर आप मॉइश्चराइज़र नहीं लगाते हैं.
ठंडी हवा मसल्स को सख्त बना देती है, जिससे सुबह उठते वक्त जोड़ों में अकड़न और दर्द महसूस हो सकता है. जो पहले से आर्थराइटिस या मसल पेन से जूझ रहे हैं, उनके लिए तो ये और भी खतरनाक हो सकता है.
AC की आदत आपके शरीर को कंफर्ट जोन में डाल देती है, जिससे शरीर एक्टिव नहीं रहता. इसका नतीजा यह होता है कि दिनभर आलस और थकावट महसूस होती है.
AC में रहने से शरीर का तापमान सामान्य से नीचे रहता है, जिससे इम्यूनिटी पर असर पड़ता है और सर्दी-खांसी जैसे संक्रमण जल्दी पकड़ते हैं.
ठंडी हवा की वजह से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो सकता है, जिससे सिरदर्द और दिमागी सुस्ती महसूस हो सकती है.
