इस गर्मी ऐसे दें चमकी को धमकी! कर लें अपना हथियार तैयार इन 9 उपायों से
1. भूखे पेट लीची खाने से बचाएं
खासकर सुबह खाली पेट लीची खाने से बच्चों में शुगर लेवल अचानक गिरता है, जिससे चमकी का खतरा बढ़ता है.
2. बच्चों को हाइड्रेट रखें
गर्मी में शरीर से पानी और मिनरल्स तेजी से निकलते हैं. बच्चों को बार-बार पानी, ओआरएस या नींबू पानी दें.
3. हल्का, सुपाच्य और पौष्टिक भोजन दें
तेल-मसाले वाले खाने से बचें. बच्चों को दाल-चावल, हरी सब्जियां, फल जैसे पोषणयुक्त भोजन दें.
4. रात को खाना खाकर सुलाएं
खाली पेट सोना AES का बड़ा कारण बनता है. बच्चों को सोने से पहले हल्का भोजन जरूर दें.
5. तेज बुखार को हल्के में न लें
अगर बुखार 101°F से ऊपर हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और दवा दें. चमकी की शुरुआत तेज बुखार से होती है.
6. ठंडी और हवादार जगह पर रखें बच्चे
हीट स्ट्रोक से बचाने के लिए बच्चों को धूप में न भेजें और घर में ठंडी हवा का इंतज़ाम रखें.
7. साफ-सफाई का रखें ध्यान
खाने-पीने के बर्तन और हाथ साफ रखें ताकि संक्रमण से बचाव हो.
8. नींद पूरी करवाएं
नींद की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है, जिससे बीमारी पकड़ सकती है. बच्चों को कम से कम 8 घंटे की नींद दिलवाएं.
डिस्क्लेमर
यहां दी गई तमाम जानकारी अलग-अलग रिपोर्ट से ली गई हैं. इंडिया डेली आपको सलाह देता है सिरदर्द, उल्टी, चक्कर, सुस्ती या बेहोशी जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत नजदीकी अस्पताल ले जाएं.