नई दिल्ली. सेब में पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम, फॉस्फोरस, जिंक, मैग्नीज, आयरन, मैग्नीशियम, सेलेनियम और कॉपर पाया जाता है. इस कारण इसका सेवन सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. सेब खाने से कई सारी बीमारियां दूर हो जाती हैं. अगर आप सुबह खाली पेट सेब खाते हैं तो इससे आपकी पाचन क्रिया के साथ ही इम्यूनिटी भी अच्छी हो जाती है. यह शरीर के अंदर होने वाली पोषक तत्वों की कमी को भी पूरा करता है.
सुबह खाली पेट सेब खाने से मिलते हैं ये फायदे
हार्ट रहता है हेल्दी
अगर आप सेब का डेली सेवन करते हैं तो इससे आपका हार्ट हेल्दी बना रहता है. इसमें मौजूद फाइबर ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखता है. इसमें पोटेशियम भी होता है, जो हार्ट को हेल्दी रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
इम्यूनिटी होती है बूस्ट
सेब में कई सारे गुण पाए जाते हैं. इस के साथ ही इसमें विटामिन सी और प्रोटीन भी पाया जाता है. इसी कारण इसको खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
वजन होता है कंट्रोल
इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इस कारण इसको खाने से वजन कंट्रोल में रहता है. इसको खाने से ज्यादा भूख नहीं लगती है और वजन नियंत्रित रहता है.
खून की कमी होती है दूर
इसमें आयरन पाया जाता है. इस कारण सेब खाने से आयरन की कमी दूर हो जाती है. इससे एनीमिया से बचाव होने के साथ ही खून की कमी भी दूर होती है.
आंखों की बढ़ती है रोशनी
सेब को खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है. इसमें कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं.
कब्ज होता है दूर
इसमें फाइबर पाया जाता है. इस कारण सेब को खाने से कब्ज और पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं.
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