न्यू ईयर पार्टी के बाद नहीं उतर रहा हैंगओवर? किचन में मौजूद इन 5 चीजों से उतारे नशा, तुरंत होगा फ्रेश फील

नई दिल्ली: साल 2025 लगभग खत्म हो गया है और हर कोई नए साल की पार्टियों के साथ 2026 का स्वागत करने का बेसब्री से इंतजार कर रहा है. क्लब, बार, रेस्टोरेंट, होटल और मॉल सेलिब्रेशन से गुलजार हैं, जबकि कई लोग देर रात तक घर पर भी पार्टियों का आनंद लेते हैं. इन सेलिब्रेशन में अक्सर शराब शामिल होती है लेकिन कभी-कभी लोग बहुत ज्यादा पी लेते हैं और बहुत ज्यादा नशे में हो जाते हैं, लड़खड़ाते हैं या हैंगओवर हो जाते हैं. 

हैंगओवर तब होता है जब आप बहुत ज्यादा शराब पीते हैं, जिससे आपके शरीर और दिमाग दोनों पर असर पड़ता है. आम कारणों में खाली पेट पीना, तेज शराब पीना और डिहाइड्रेशन शामिल हैं क्योंकि शराब एक ड्यूरेटिक है. महिलाओं को अक्सर कम शारीरिक वजन और कम बार शराब पीने की आदतों के कारण हैंगओवर होने की संभावना ज्यादा होती है. आम लक्षणों में पेट दर्द, थकान, पिछली रात की याददाश्त में कमी, चक्कर आना, चिंता और दिल की धड़कन तेज होना शामिल हैं. चलिए जानते हैं हैंगओवर के उपाय

खूब पानी पिएं

अगर आप भारीपन, थकावट और तेज सिरदर्द के साथ जागते हैं, तो पहला कदम है हाइड्रेशन. अपने शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए खूब पानी पिएं. 

नींबू पानी

एक आसान और असरदार घरेलू उपाय है नींबू पानी. एक गिलास पानी में आधे नींबू का रस और एक चुटकी नमक मिलाकर पिएं. यह खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बहाल करने, आपके शरीर को रिहाइड्रेट करने और मतली, उल्टी और सिरदर्द को कम करने में मदद करता है.

नारियल पानी

नारियल पानी एक और बेहतरीन उपाय है. इलेक्ट्रोलाइट्स और कैल्शियम से भरपूर, यह खोए हुए मिनरल्स की भरपाई करता है, एनर्जी बढ़ाता है और थकान कम करता है. सुबह इसे पीने से आप तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करते हैं.

पुदीने की पत्तियां

पुदीने की पत्तियां भी हैंगओवर से लड़ने में मदद कर सकती हैं. पार्टी से पहले अपने फ्रिज में ताजा पुदीना रखें. पत्तियों को पीसकर पानी में मिलाएं, छान लें और पिएं, या कुछ पत्तियों को पानी में उबाल लें. पुदीने के प्राकृतिक गुण हैंगओवर के लक्षणों को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं.

अदरक 

अदरक एक और शक्तिशाली समाधान है. अदरक का रस निकालें या पिसी हुई अदरक को पानी में मिलाएं. अदरक हैंगओवर के कारण होने वाली मतली, सिरदर्द और चिंता को कम कर सकती है. अगर स्वाद बहुत तेज है तो इसे पीने में आसान बनाने के लिए थोड़ा शहद मिलाया जा सकता है.