Jaideep Ahlawat: एक्टर को कब मोटा होना पड़े और कब पतला ये कोई नहीं जानता हैं. जिस तरह के उन्हें रोल ऑफर होते है उसी तरह से उन्हें अपने शरीर को ढालना पड़ता है. अभी हाल ही में एक फिल्म आई महाराज जिसमें एक्टर जयदीप अहलावत ने जेजे का रोल अदा किया है. इस रोल से इन्होंने फिल्म में जान फूंक दी. लेकिन अभिनेता को इस रोल के लिए 26 किलोग्राम वजन घटाना पड़ा और वो भी बहुत कम टाइम में, तो चलिए जानते हैं कि अभिनेता ने ये काम कैसे किया.
44 साल के एक्टर जयदीप अहलावत ने कुछ दिनों में ही अपने शरीर के बेली फैट को कम करके एब्स बनाए. जयदीप अहलावत ने अपने इंस्टाग्राम पर अपनी बॉडी की तस्वीर को शेयर किया है जिसमें उन्होंने अपने फिटनेस ट्रेनर को शुक्रिया कहा. एक्टर ने 5 महीने के अंदर में 109.7Kg से 83Kg तक वजन घटाया. अभिनेता ने बताया इसके लिए वह एक दिन में 3-4 बार वर्कआउट करते थे.
वेट लॉस करने का सबसे अच्छा उपाय एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट होता है. आपको प्रोटीन, कार्ब्स, कैलोरी, विटामिन, मिनरल्स पर ध्यान देना चाहिए. इसके अलावा आपको इन 3 एक्सरसाइज को भी हर दिन करना चाहिए जिससे आपका फैट कम हो.
दौड़ना
अगर हम रोजाना आधे घंटे दौड़ते हैं तो ये हमारा काफी तेजी से वेट लॉस करता है. दौड़ना एक हाई इंटेंसिटी वाला कार्डियो वर्कआउट है जो बॉडी से कैलोरी बर्न करता है और साथ ही शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाता है. अगर आपको अपनी बॉडी का फैट लॉस करना है तो आप नियमित रूप से दौड़ें.
चलना
चलना हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है आप रोजाना आधा घंटा चलकर अपने शरीर की चर्बी को कम कर सकते हैं. इसलिए आपको दिन में आधे घंटे जरूर चलना चाहिए.
स्विमिंग
स्विमिंग से अच्छी एक्सरसाइज कुछ हो ही नहीं सकती हैं इसलिए अगर आप अपना वजन कम करना चाह रहे हैं तो आप रोजाना 1 घंटा स्विमिंग करें.
