एवोकाडो पुरुषों में स्पर्म काउंट को बढ़ाता है. इसमें जिंक भी पाया जाता है. इस कारण इससे टेस्टोस्टेरोन प्रोडक्शन बढ़ता है.
Credit: pexels
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज में जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो सेक्स हार्मोन के स्तर को अच्छा करता है.
Credit: pexels
तरबूज
तरबूज में मौजूद साइट्रलिंग ब्लड सेल्स को रेस्ट देते हैं. ये आर्गिनिन पैदा करते हुए नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाते हैं. नाइट्रिक ऑक्साइड बेहतर सेक्स के लिए काफी आवश्यक है.
Credit: pexels
अनार
अगर आप रोज अनार खाते हैं तो इससे आपकी सेक्सुअल पावर काफी गुना बढ़ जाती है.
Credit: pexels
डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट मूड को बूस्ट करती है, जिससे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की संभावना काफी कम रहती है.
Credit: pexels
पालक
पालक में मौजूद मैग्नीशियम सेक्सुअल पावर इनक्रीज करने में हेल्प करता है.
Credit: pexels
बादाम
बादाम में मौजूद विटामिन ई व्यक्ति की यौन इच्छा का बढ़ाता है. इससे स्पर्म काउंट भी अच्छा होता है.
Credit: pexels
स्ट्रॉबेरी
इसमें भरपूर विटामिन सी होता है. इसको खाने से पुरुषों की फर्टिलिटी बढ़ती है.
Credit: pexels
केसर
केसर वाला दूध पीने से भी बेड टाइमिंग बढ़ती है. इससे एस्ट्रोजेन और सेरोटोनिन हार्मोन बढ़ते हैं.
