रोजाना तुलसी खाने से घटेगा वजन? जानिए आसान घरेलू तरीका जो कर सकता है कमाल
Anvi Shukla
2025/06/06 14:40:36 IST
वजन घटाने में कैसे मदद करता है तुलसी?
तुलसी शरीर का मेटाबॉलिज़्म बढ़ाकर पाचन सुधारती है और तनाव कम करती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.
सुबह-सुबह तुलसी की चाय पिएं
8-10 तुलसी पत्ते गर्म पानी में उबालें, सुबह खाली पेट पिएं. मेटाबोलिस्म बढ़ेगा और भूख कंट्रोल में रहेगी.
कच्ची तुलसी के पत्तों को सलाद में मिलाएं
सलाद में तुलसी के पत्ते मिलाकर खाएं. इससे डाइजेशन ठीक रहेगा और शरीर को एंटीऑक्सीडेंट्स मिलेंगे.
सप्लीमेंट से लें तुलसी का फायदा
अगर तुलसी खाना मुमकिन न हो तो कैप्सूल फॉर्म में ले सकते हैं, लेकिन डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
तुलसी कैसे काम करती है शरीर में?
तुलसी ब्लड शुगर कंट्रोल करती है, फैट को बर्न करने में मदद करती है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है.
तनाव घटाएगी तुलसी की चाय
तुलसी का सेवन तनाव को कम करता है, जिससे इमोशनल ईटिंग रुकती है और वजन बढ़ने से बचाव होता है.
ज्यादा सेवन से हो सकती हैं परेशानियां
तुलसी का अधिक सेवन करने से पेट खराब, सिरदर्द या डायरिया जैसे लक्षण हो सकते हैं. संतुलन जरूरी है.
ब्लड शुगर और थायरॉइड पर असर
डायबिटीज या थायरॉइड वाले लोग तुलसी लेते समय सावधान रहें. यह शुगर और थायरॉइड लेवल को प्रभावित कर सकती है.
प्रेग्नेंसी में ना करें सेवन
गर्भवती महिलाओं को तुलसी से दूर रहना चाहिए, क्योंकि यह गर्भाशय पर असर डाल सकती है.
तुलसी – सहारा नहीं, साथ है वजन घटाने में
तुलसी अकेले वजन नहीं घटा सकती. इसे हेल्दी डाइट, वर्कआउट और लाइफस्टाइल के साथ मिलाकर अपनाएं। तभी असर दिखेगा.