बॉडी बनाने के चक्कर में कहीं आप बीमारियों को तो नहीं दे रहे हैं न्योता?
Aparajita Singh
2024/01/20 13:18:19 IST
प्रोटीन शेक
आजकल युवाओं में बॉडी बनाने को लेकर काफी क्रेज है. इसके लिए लोग कई तरह के प्रोटीन शेक का इस्तेमाल भी करते हैं
जिम या वर्कआउट
खास जिम या वर्कआउट करने वाले लोग प्रोटीन शेक पीना बहुत हेल्दी मानते हैं
स्वास्थ्य समस्याएं
प्रोटीन शेक के इस्तेमाल से कम समय में मसल पावर तो बढ़ सकता है लेकिन इसके ज्यादा इस्तेमाल से कई स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं
एलर्जी
ज्यादा मात्रा में प्रोटीन शेक पीने से पेट में दर्द, दस्त, गले में सूजन, स्किन बर्न, छाती में जकड़न और सांस फूलने की समस्या हो सकती है
किडनी
प्रोटीन की ज्यादा मात्रा आपके किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है. इससे किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है
इंसुलिन
एक्सराइज के बाद प्रोटीन शेक पीने से शरीर में इंसुलिन का लेवल बढ़ सकता है
मुंहासे
ज्यादा मात्रा में प्रोटीन शेक पीने से चेहरे पर मुंहासे भी आ सकते हैं. साथ ही इसमें मौजूद बायोएक्टिव पेप्टाइड्स सीबम के प्रोडक्शन को भी बढ़ा सकते हैं
सही मात्रा का ख्याल
शरीर की ताकत के लिए प्रोटीन जरूरी है लेकिन इसकी सही मात्रा का ख्याल रखना भी उतना ही जरूरी है
