एक हफ्ते में मेमोरी पॉवर बूस्ट कर देंगे ये फूड्स!
Mohit Tiwari
2023/09/20 15:39:31 IST
सीड्स
अगर आप कद्दू, खरबूजा, तरबूज और सूरजमुखी आदि के सीड्स को खाने से भी मेमोरी पॉवर बढ़ती है.
डॉर्क चॉकलेट
यह एंटीऑक्सीडेंट्स, फ्लेवोनोइड्स और कैफीन से भरपूर होती है. यह पदार्थ ब्रेन बूस्टर होते हैं.
अंडे
अंडे में विटामिन बी6, बी12, बी9 आदि पाया जाता है. जो ब्रेन के लिए काफी लाभदायक होते हैं.
साबुत अनाज
गेंहू, दलिया, जौ और ब्राउन राइस आदि को खाने से भी आपका ब्रेन अच्छे से काम करता है.
टमाटर
टमाटर में लाइकोपीन होता है. यह दिमाग से जुड़ीं समस्याओं को दूर रखता है.
नट्स
अखरोट, बादाम और पिस्ता आदि नट्स में ओमोगा-3 फैटी एसिड होता है, जो ब्रेन को हेल्दी रखता है.
हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियों में बीटा-कैरोटीन, फोलिक एसिड,ल्यूटिन आदि पाया जाता है. इस कारण यह ब्रेन के लिए काफी अच्छी होती हैं.
बेरीज
स्ट्रॉबेरीज, ब्लूबेरीज आदि में कई सारे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो दिमाग के लिए काफी अच्छे होते हैं.
