आज के समय में बच्चों की सेहत के प्रति जागरूक होना बेहद जरूरी है. छोटे बच्चों की डाइट में कुछ ऐसी चीजें होती हैं, जिनसे उन्हें दूर रखना चाहिए. आइए जानते हैं कौन सी 7 चीजें बच्चों को खाने में नहीं देनी चाहिए:
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शहद
12 महीने से कम उम्र के बच्चों को शहद देने से बचें क्योंकि इसमें कुछ बैक्टीरिया हो सकते हैं, जो बच्चों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
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शुगर
बच्चों के खाने में शुगर से भरे फूड्स और ड्रिंक्स को कम से कम दें. यह बच्चों के दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और वजन भी बढ़ा सकते हैं.
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कच्चा अंडा और दूध
बच्चों को कच्चा अंडा और दूध देने से बचें क्योंकि इससे उनका पाचन तंत्र खराब हो सकता है. कच्चे अंडे और दूध से दस्त, उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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कैफीन
बच्चों के खाने में कैफीन युक्त चीजों का सेवन कम से कम करें, क्योंकि ये उनकी नींद को प्रभावित कर सकती हैं और ऊर्जा के स्तर को असंतुलित कर सकती हैं.
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शुगर
बच्चों के खाने में शुगर से भरे फूड्स और ड्रिंक्स को कम से कम दें. यह बच्चों के दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और वजन भी बढ़ा सकते हैं.
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रेड मीट
बच्चों को रेड मीट खाने में न दें क्योंकि इसे पचाना बच्चों के लिए मुश्किल हो सकता है. इससे उनके पाचन तंत्र पर असर पड़ सकता है.
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जंक फूड
चिप्स, कैंडी, पैक्ड फूड्स, और कुकीज जैसे जंक फूड्स बच्चों को बहुत पसंद होते हैं, लेकिन इनका सेवन उनकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है. इनसे मोटापा और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.
