गर्मी के मौसम में लू लगने का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन अगर कुछ आसान उपायों को अपनाया जाए, तो लू से बचाव किया जा सकता है.
Credit: Pinterest
स्वास्थ्य मंत्रालय ने दी सलाह
स्वास्थ्य मंत्रालय ने एक्स पर लू और गर्मी से बचने के लिए कुछ शेयर किए जिसे फॉलो करना बहुत फायदेमंद हो सकता है.
Credit: Pinterest
फल और सब्जियां खाएं
गर्मियों के मौसम में तरबूज, खीरा, संतरा जैसी मौसमी फल और सब्जियां खाएं, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखें और लू से बचाव करने में मदद करें.
Credit: Pinterest
पानी और नमकीन पेय पिएं
लू से बचने के लिए नियमित रूप से पानी पिएं. इसके अलावा लस्सी, नींबू पानी और ओआरएस का घोल भी फायदेमंद हो सकता है.
Credit: Pinterest
लू लगने पर तुरंत इलाज करें
यदि आपको या किसी अन्य व्यक्ति को लू लग जाए, तो ठंडे पानी से स्नान करें और बर्फ से स्पंज करें. इसके साथ जल्दी से चिकित्सा सहायता प्राप्त करें.
Credit: Pinterest
ठंडे पानी से नहाएं
लू से राहत पाने के लिए ठंडे पानी से नहाएं और कमरे का तापमान कम रखने के लिए पर्दे और पंखे का उपयोग करें.
Credit: Pinterest
सावधान रहें
यदि कोई व्यक्ति अधिक गर्मी महसूस कर रहा हो, बेहोश हो गया हो या उसे पसीना आना बंद हो गया हो, तो तुरंत स्वास्थ्य सुविधा से संपर्क करें या 108/102 पर कॉल करें.
Credit: Pinterest
बाहर जाने से बचें
यदि काम के लिए बाहर जाना हो, तो कोशिश करें कि आप सुबह या शाम के समय ही बाहर जाएं, जब सूरज की तपिश कम हो.
Credit: Pinterest
छाता और तौलिया का इस्तेमाल करें
बाहर जाने पर खुद को सूर्य से बचाने के लिए छाता, टोपी या तौलिया का प्रयोग करें.
Credit: Pinterest
हल्के और सूती कपड़े पहनें
आरामदायक, हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें, जो आपके शरीर को ठंडा रखे और पसीने को अवशोषित करें.
Credit: Pinterest
छायादार जगह पर रहें
जब सूरज तेज हो, तो घर के अंदर या पेड़ की छांव में रहें. इससे आप लू से बच सकते हैं.