क्या सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना है सही? जानें फायदे और नुकसान
Princy Sharma
2025/07/05 14:52:54 IST
ग्रीन टी
ग्रीन टी को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या इसे सुबह खाली पेट पीना ठीक है? जानिए इसके बारे में एक्सपर्ट्स की राय और सही तरीका.
Credit: Pinterestपेट की समस्या
खाली पेट ग्रीन टी पीने से एसिडिटी, जलन, अपच और मितली जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसमें मौजूद टैनिन्स और पॉलीफेनॉल्स पेट में एसिड का प्रोडक्शन बढ़ाते हैं.
Credit: Pinterestआयरन की कमी
ग्रीन टी के कैटेचिन्स आयरन के अवशोषण को कम कर सकते हैं, जिससे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है. ऐसे में खाली पेट ग्रीन टी न पिएं.
Credit: Pinterestसही समय क्या है?
विशेषज्ञों के अनुसार, ग्रीन टी को हल्के नाश्ते के बाद पीना सबसे फायदेमंद होता है. यह शरीर को जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्स देता है और ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है.
Credit: Pinterestवर्कआउट
कुछ लोग ग्रीन टी को वर्कआउट से पहले या बाद पीते हैं, क्योंकि यह प्रदर्शन को सुधारने और स्टेमिना बढ़ाने में मदद करता है.
Credit: Pinterestकितनी ग्रीन टी पीनी चाहिए?
2 से 3 कप ग्रीन टी एक दिन में पीना पर्याप्त होता है. ज्यादा ग्रीन टी पीने से पेट में गड़बड़ी, अनिद्रा और लिवर पर दबाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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