International Yoga Day: पूरी दुनिया आज यानी 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मना रही है. योग दिवस लोगों को योग के बारे में जागरूक और महत्व साझा करने के लिए मनाया जाता है. योग शरीर को फिट रखने के साथ मेंटल हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है. रोजाना योग करने से आपका स्ट्रेस दूर होता है और अच्छा महसूस करते हैं. योग से दिल स्वस्थ रहने के साथ और मसल्स भी मजबूत रहते हैं. इसके अलावा बेहतर नींद लाता है, भूख और पाचन को बढ़ाता है.
अगर आप शरीर को सभी बीमारी के दूर रखना चाहते हैं तो कुछ योग है जिनका आप अभ्यास कर सकते हैं. इनमें सुखासन, नौकासन, वक्रासन, हलासन, धुनरासन जैसे योग शामिल हैं. इन योग का अभ्यास करने से बीमारी दूर हो सकती है. इसके साथ मन शांत रहता है और मेंटल स्ट्रेस से भी राहत पा सकते हैं.
वहीं, कुछ योग ऐसे भी है जो महिलाओं के लिए बेहद लाभकारी है. इनमें भुजंगासन, धोमुख श्वानासन, सेतुबंधासन, बालासन जैसे योग शामिल हैं. कोशिश करें योग हमेशा किसी एक्सपर्ट के निगरानी में करें.
