Heart Attack Prevention: आजकल दिल के दौरे (हार्ट अटैक) की घटनाएं तेजी से बढ़ रही हैं, लेकिन सही खानपान और लाइफस्टाइल अपनाकर हम इससे बच सकते हैं. यहां हम आपको बता रहे हैं कुछ सरल उपाय, जो आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे:
स्वस्थ आहार: ताजे फल, हरी सब्जियां और कम तेल वाला खाना खाएं. जंक फूड और तले हुए भोजन से बचें.
व्यायाम: रोजाना कम से कम 30 मिनट की हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें. यह आपके दिल को फिट रखेगा.
तनाव से बचें: मानसिक तनाव हार्ट अटैक का कारण बन सकता है. ध्यान, योग और गहरी सांस लेने की तकनीकें अपनाएं.
धूम्रपान और शराब से दूरी: इन आदतों से दिल पर बुरा असर पड़ता है, इन्हें तुरंत छोड़ें.
समय-समय पर स्वास्थ्य जांच: रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की नियमित जांच करवाएं.
