Sleep Psychology: अच्छे या बुरे...किस तरह के इंसान हैं आप? सोने के तरीकों से कर सकते हैं पहचान

नई दिल्ली: दिनभर इंसान खुद को समाज, काम और रिश्तों के हिसाब से ढालता रहता है, लेकिन रात का समय ऐसा होता है जब असली भावनाएं धीरे-धीरे सामने आने लगती हैं. यही वजह है कि अब मनोविज्ञान में नींद और व्यक्तित्व के रिश्ते पर गंभीरता से अध्ययन किया जा रहा है.

विशेषज्ञों का मानना है कि सिर्फ आपकी नींद का समय ही नहीं, बल्कि आप किस मुद्रा में सोते हैं, सोने से पहले क्या आदतें अपनाते हैं और रात में आपका दिमाग कैसे प्रतिक्रिया देता है, ये सब आपके व्यक्तित्व के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं.

बाहर से सख्त अंदर से नरम

भ्रूण मुद्रा को लें, जिसमें आप करवट लेकर घुटनों को अंदर की ओर मोड़कर सोते हैं. अध्ययनों से पता चला है कि यह सबसे आम सोने की मुद्राओं में से एक है, खासकर उन लोगों में जो बाहर से सख्त या आत्मनिर्भर दिखते हैं लेकिन अंदर से भावनात्मक रूप से संवेदनशील होते हैं. मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यह मुद्रा अवचेतन रूप से आराम और सुरक्षा की भावना पैदा करती है, मानो मस्तिष्क आराम करते समय भावनात्मक सुरक्षा का एहसास कराने की कोशिश कर रहा हो.

मिलनसार होते हैं लोग

वहीं, पेट के बल सोने वालों की कहानी बिल्कुल अलग है. मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि जो लोग पेट के बल बाहें फैलाकर सोते हैं, वे अक्सर दिन में मिलनसार होते हैं, लेकिन अंदर ही अंदर वे चिंता या भावनात्मक तनाव से ग्रस्त हो सकते हैं. यह मुद्रा कभी-कभी नियंत्रण या स्थिरता की अवचेतन आवश्यकता को भी दर्शा सकती है.

अच्छे श्रोता और मददगार

स्टारफिश स्लीपर्स, जो एक ही व्यक्ति होते हुए भी किसी तरह पूरे बिस्तर पर कब्जा कर लेते हैं. हैरानी की बात यह है कि अध्ययनों से पता चलता है कि ये लोग अक्सर अच्छे श्रोता और मददगार दोस्त होते हैं. वे हमेशा ध्यान आकर्षित करने की कोशिश नहीं करते, लेकिन वे भावनात्मक जुड़ाव को महत्व देते हैं और दूसरों को सहज महसूस कराने में मदद करते हैं. बेशक, मनोवैज्ञानिक केवल सोने की मुद्राओं पर ही ध्यान नहीं देते. आपकी रात की आदतें भी व्यक्तित्व के पैटर्न को उजागर कर सकती हैं.

तुरंत सोने वाले लोग

जिन लोगों को सोने से पहले पूरी शांति और अंधेरा चाहिए होता है, वे अक्सर उत्तेजना के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और दिन भर मानसिक रूप से सक्रिय रहते हैं. जो लोग लगभग कहीं भी तुरंत सो जाते हैं, उनमें अतिचिंतन और भावनात्मक सतर्कता का स्तर कम होता है. और जो लोग सोने से पहले अजीबोगरीब रस्में निभाते हैं, जैसे हर रात एक ही प्लेलिस्ट, एक ही कंबल, बिस्तर का एक ही तरफ सोना, वे अक्सर अनजाने में ही निश्चितता और भावनात्मक सुकून की तलाश में रहते हैं.

व्यक्तित्व रात में अधिक क्यों उभर कर आता है?

आपकी असली शख्सियत अक्सर रात में ही सामने आती है, इसका भी एक कारण है. दिन के समय लोग काम, सामाजिक परिस्थितियों और जिम्मेदारियों के लिए अपना अलग रूप दिखाते हैं. लेकिन रात में ध्यान भटकाने वाली चीजें दूर हो जाती हैं. आपका दिमाग आखिरकार इतना शांत हो जाता है कि छिपे हुए तनाव, भावनाएं और आदतें सामने आ जाती हैं. 

बेचैन नींद वाले लोग

नींद पर शोध करने वाले लोग यह भी कहते हैं कि व्यक्तित्व नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है. अत्यधिक चिंतित या भावनात्मक रूप से संवेदनशील लोगों को बेचैन नींद, विचित्र सपने या मानसिक रूप से शांत होने में कठिनाई होने की संभावना अधिक होती है. वहीं, भावनात्मक रूप से शांत स्वभाव वाले लोग जल्दी सो जाते हैं और रात में कम बार जागते हैं.